作者bincent (開靈車甩尾(M))
看板Badminton
標題[請益] 網球肘
時間Fri Jun 27 08:41:42 2008
前陣子打太久…手肘就有點不舒服…
原本以為是酸痛而已…現在愈來愈痛了
醫生說是網球肘…但問題是看了幾家…每個醫生說的方法都不太相同
前陣子去電療跟熱敷發覺愈來愈嚴重…有別的醫生說要冰敷
請問各位球有有這樣的情況過嗎？不知該怎麼修養…
到底是要熱敷？？還是冰敷？？已經兩三個月了…謝謝^ ^
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◆ From: 163.26.142.5
1F：推 kols:休息一陣子少打 先讓身體恢復 邊做治療 06/27 09:31
2F：推 kols:然後等狀況好點 請技術較好的球友幫你看 基本功有沒問題 06/27 09:31
3F：推 bluecraze:休息吧 06/27 09:57
4F：推 esti:如果這兩三個月來都沒有打球 那熱敷 如果還是一直打越打越痛 06/27 11:25
5F：→ esti:就用冰敷 網球肘只要多休息 配合按摩拉筋 很快可以康復 06/27 11:26
6F：推 melanization:勸你還是暫時先休息 不要再打球 不然會一直好不了 06/27 13:41
7F：→ melanization:且你一定要冰敷 真的很有效 因為我現在都是這樣 06/27 13:42
8F：→ melanization:我的醫生和復健師都說不可以再打球 先讓手休息 06/27 13:43
9F：→ melanization:因為沒有這麼快會好 若是還有再打球 打完要冰敷 06/27 13:43
10F：推 darkgam:我之前也有網球肘 手常受傷...應該是姿勢的問題 調整後 06/27 15:03
11F：→ darkgam:調整動作才是根本之道~ 休息時可以冷熱水交替沖.熱15冷15 06/27 15:03
12F：→ darkgam:或上網查一下資料. 06/27 15:04
13F：→ darkgam:補充一下 剛受傷1-2天是冰敷，之後就是熱敷，冰熱水交替 06/27 15:06
14F：→ darkgam:是為了讓熱水不必太熱，就可以達到同樣的效果.. 06/27 15:06
15F：→ bincent:請問ｅ大…按摩拉筋怎麼做？？？ 06/27 16:26
16F：→ bincent:關於熱敷…我前陣子就一直去給人電療跟熱敷…卻愈來愈痛耶 06/27 16:26
17F：→ bluejeans1:網球肘主要是因為前臂上方肌肉發炎拉扯肌肉肌腱連接的 06/27 17:04
18F：→ bluejeans1:那個點,因此你可以按摩最痛那一點往手指方向的那片大 06/27 17:05
19F：→ bluejeans1:肌肉,使其放鬆增加血液循環.若是還想打球,可以帶上網球 06/27 17:05
20F：→ bluejeans1:肘的專用護具,多少會有保護作用. 06/27 17:05
21F：推 XianJie:如果再台中我會推薦去金科 一次見效！ 我今天剛好要去！ 06/27 17:52
22F：→ XianJie:脊椎側彎一次都能好了 不過有些運動傷害造成的還是休息囉 06/27 17:53
23F：→ bincent:一次就好喔！推拿的嗎？我人在台南> <" 06/27 20:46