作者yohasakura (奔騰小銘)
看板Badminton
標題Re: [請益] 腳指甲淤青?
時間Wed Apr 16 21:33:56 2008
※ 引述《tomex (Tomex Ou)》之銘言：
: 最近我在羽球移位及手腕變化有所進步
: 也習慣以1敵2才能耗掉體力
: 但,
: 常常晚上回家發現腳姆指甲部分都淤青
: 我有穿yy羽球鞋及專用襪
: 卻每次很盡興時，淤傷就更不會好
: 如今雙腳姆指甲快90%淤青了
: 請問，有何快速治療的方法?
: 還是暫時休息??
: 目前我走路或跑步都不會痛
: 只要壓腳姆指甲才會痛...
鞋子太大或太小都會導致跑動即停拇指會瘀青
所以打球建議鞋帶要綁緊...避免腳在鞋子裡面滑動
至於有大大說 姿勢不正確
應該是跑動過程中跨步時都用腳尖煞車吧
我之前有看一個教學影片
它是說要用腳根著地...再轉移到腳尖...比較有緩衝的作用
腳步跨大...膝蓋也比較不會吃力...
再來就是瘀青的部份
我之前是都不理它...等指甲脫落在剪掉
等指甲再長出來慢慢就好了
其實有拔好像是會比較快好...我也不清楚
不過只要不會影響您的生活...走路不會痛...等等
其實等他自然痊癒就行了...時間挺久的
以上....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.218.193.186
1F：推 crazybad:腳跟著地？那..腳踝和膝蓋先報廢～ 04/16 21:43
2F：→ crazybad:應該是前腳蹠骨先著地，記得後腳要跟上，才不會吃力～ 04/16 21:46
4F：→ yohasakura:是喔...我也不太會說...有點像是慢跑那個樣子啦 04/16 21:50
5F：→ yohasakura:感謝您的糾正 04/16 21:52
7F：推 ebin:蹠骨先著地不符合運動力學...基本上接近同時 但真的是腳跟先. 04/16 21:53
8F：推 forthewill:我記得是腳跟沒錯ㄟ@@... 04/16 22:00
9F：推 ebin:不過說真的 '蹠骨'先著地 非常好煞車 回移中場順很多... 04/16 22:17
10F：→ ebin: 但相對的 對大拇指的擠壓會更明顯....(個人覺得) 04/16 22:18
11F：推 crazybad:K大是跨步的情形，一般的步伐是不會用腳跟著地 04/17 05:27
12F：→ tomex:要1打2，對方常常會調我小球，因為我得利用腳尖快速回防 04/17 10:39
13F：→ tomex:我想這是淤青主要原因，我打2-3年了以前從來沒這樣(但沒1對2 04/17 10:40
14F：推 tomex:跨步才會用腳根，一般步都是用腳尖移位才會快 04/17 10:43