大家午安阿 我請在台灣坐月子的越南妹妹拍攝她媽媽煮的月子餐照片。 ( 越南妹妹空運她媽媽來台灣煮月子餐。 ) 早餐大致就外面買一買。 一天煮一次兩道菜，一次煮午餐+晚餐。吃晚餐的時候再加熱一下。 不想煮的時候，外面便當買一買那樣子。 照片看起來就一般的家常菜。 看圖說故事： https://imgur.com/HIXQCQP 越南雞肉粥 + 雞絲涼拌沙拉 越南稀飯使用生米經過長時間熬煮，成為看不到顆粒狀的稀爛米湯。完全不用咀嚼的稀爛 米湯+雞湯。 越南稀飯還會丟入一隻雞進行熬煮。所以是米湯與雞湯的合成體。 滋味豐富，營養價值高。 https://imgur.com/Hcrrq8a 越式控肉 + 空心菜 越式控肉這道料理不加一滴醬油，完全以椰子水及越式魚露燉煮製成，清爽又下飯。 https://imgur.com/ef1HiW7 蘿蔔蔥排骨燉湯 + 煎豬肉 白蘿蔔富含維生素C與鋅，有助增強免疫力。 紅蘿蔔中富含的胡蘿蔔素 Beta Carotene，可在人體內轉換成維生素A，確實有效幫助 維持視力健康之外，並具有抗氧化、清除自由基的防癌、抗老等各種營養好處。 神農本草經謂蔥白「主傷寒，寒熱，出汗，中風，面目腫。」。 https://imgur.com/A23i30f 炒花枝 + 煎魚 https://imgur.com/Vjb8Wb7 蘿蔔蔥排骨燉湯 + 越式滷汁雞翅膀 https://imgur.com/bCn4OUh 苦瓜封 + 煎豬肉 苦瓜為葫蘆科植物苦瓜的果實，中醫學認為，苦瓜性寒、味苦，具有清熱祛暑、利尿涼血 等的作用，可用於熱病煩渴、目赤腫痛、痢疾及少尿等症。 苦瓜含有豐富的維生素C，可提高人體免疫力，而苦瓜維生素E含量是絲瓜、絲瓜、香瓜的 10~12倍，還含有蛋白質、胡蘿蔔素及多種胺基酸等營養物質。 https://imgur.com/pQCeA9q 炒花枝 越式滷汁排骨 ※ 引述《b122771 (躺平的韭菜)》之銘言： : 剛好最近遇到越南妹妹生寶寶坐月子。就順手回答一下~ : 她老公的作法是 -- 將越南丈母娘空運來台煮三餐 (月子餐)。 : 本肥問越南妹妹的媽媽來台一個月過的如何？ : 越南媽媽說：過得很習慣阿。台灣到處都是越南人。 : 早上去菜市場買魚買菜，魚販菜販是越南人。 : 中午買便當，夾菜的是越南人。 : 晚餐吃泰國餐廳，服務生是越南人。 : 消夜買個越南麵包，老闆是越南人。 : 講越南話都可以通。 : 她們製作月子餐的流程是這樣子的 : 越南妹妹將紙鈔交給媽媽，媽媽早上出門去菜市場買菜。 : 魚販、肉販、菜販是越南人，用越語交流就可以溝通了。 : 如果老闆是台灣人，拿鈔票出來給老闆找錢回來。 : 看越南妹妹的越南月子餐照片，就那種一般的日常家常菜 : 早餐去買早餐店的肉包、三明治，泡自己的越南咖啡喝。 : 午餐晚餐菜色有越式燉豬肉、越式燉魚、蔬菜炒花枝..都加很多香料的那種喔。 : 我吃過一次越南媽媽煮的，味道很重，但超好吃，很下飯那種。 : 傳過來的照片沒見過燉湯、麻油雞、中藥那類東西。 : 上述食物比較像是中式月子餐的專屬品。 : 月子期間..偶爾不想煮就外面買雞腿便當、排骨便當回家吃。 : 昨天我去她們家吃越式火鍋。也是加一大堆香料。湯頭微酸微甜帶香茅味道。 : 那鍋越式火鍋料以海鮮為主。主要組成為蝦子、花枝、蛤蜊。 : 沒有豬肉片、牛肉片那些台灣人常吃的火鍋肉片。 : 昨天還有一道越式頓馬鈴薯咖哩豬肉，也是超棒的，邊打字邊回想口水都快流下來。 : 但是越南食物空氣飄出的味道蠻重的就是，昨天去她們家有股濃厚的酸味。 : ※ 引述《kimila (eee)》之銘言： : : 親戚的老婆快要生小孩了 : : 因為婆婆行動不便 身體不好 沒辦法幫媳婦煮月子餐 : : 於是親戚來拜託我媽媽幫忙煮 : : 可是媳婦是越南籍的 : : 聽說她們不愛吃麻油雞 中藥之類的東西 : : 上網查了一下 : : 好像吃鴨仔蛋 榴槤 : : 是這樣嗎? : : 或是有甚麼不錯的建議呢? : : 謝謝大家 --

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