作者Eoh (戒)
看板BabyMother
標題[寶寶] 6m寶寶睡眠時間是否太少？
時間Tue Nov 15 16:58:47 2022
寶寶目前剛滿6m
作息如下：
6:40 叫醒換衣服餵奶1(7:00喝完放回小床有時可以繼續睡，有時就醒著不睡了)
7:40 送保姆(寶寶通常就醒來了)
8:00 水果泥1，吃完會小活動一下
9:00 開始愛睏睡著
10:00 餵奶2(喝完可能又睡著到11.12點左右)
12:00 副食品1
13:30 餵奶3
14:00-16:00 午睡
16:00 副食品2
17:00 餵奶4
17:30 接回家
19:00 水果泥2
20:00 洗澡
20:30 餵奶5
00:00 餵奶6(寶寶邊喝就會慢慢睡著，喝完直接進入長睡眠期，半夜不太會醒來)
但寶寶從17:30接回家後都會在地墊上活動（各種翻滾、玩玩具、跟爸媽互動）
除了20:30那邊喝奶有時會邊喝邊睡半小時
喝完拍完嗝可能又清醒過來玩到00:00喝奶後才睡著
很偶爾才會從22:00~22:30左右開始直接睡著
其實寶寶從大概3m以後晚上就都可以睡過夜
有試過如果00:00夜奶喝完後不刻意叫醒可以睡到早上7-8點沒問題
但因為寶寶從3m以後體重長得很慢，在3%左右徘徊許久
現在剛滿6個月也才6.9kg而已
所以我們幾乎是能餵奶的次數都不會錯過(目前總奶量一天大概可以到900~950左右)
連副食品也是能餵多少盡量餵
但發現這樣好像有點縮短了寶寶的長睡眠期
有點不知道該怎麼改善目前長睡眠期太短的問題？
也覺得寶寶這樣一整天睡眠時間好像有點少
(長睡眠約6.5+早上小睡2.5+下午小睡2，這樣算約11hr)
請版上的媽媽爸爸們幫忙看看這樣寶寶的作息需要調整嗎？
可以怎麼調整呢？
我們希望可以幫助寶寶提早到22:00前就可以進入長睡眠
請大家提供意見
謝謝大家！
--
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※ 編輯: Eoh (140.128.57.79 臺灣), 11/15/2022 17:00:40
1F：推 sashababie: 覺得可以讓寶寶多睡點（晚一點起床），副食加入一些 11/15 17:16
2F：→ sashababie: 高熱量的食材，酪梨、起司等等，另外長牙了就很不建 11/15 17:16
3F：→ sashababie: 議讓他長睡眠前喝奶喝到睡著了 11/15 17:16
4F：→ sashababie: 而且這總奶量很高了，還要再加上副食，有可能寶寶就是 11/15 17:18
5F：→ sashababie: 超模啊 11/15 17:18
酪梨有吃過了，寶寶現在可以吃起士了嗎？我再來研究看看
目前還沒長牙，為了追體重所以還會喝睡前奶～
奶量高是因為前兩三週帶去看了中國醫的腸胃科，
醫生開藥讓寶寶促進胃口所以最近才喝得比較好，不然之前大概是850左右一天
6F：推 dogpahom: 洗完澡，就直接餵奶進入長睡眠，凌晨那餐可以睡眠中餵 11/15 17:23
7F：→ dogpahom: 食 11/15 17:23
8F：推 cindy800522: 有研究說寶寶睡覺的時候長得更快！所以睡眠也很重要 11/15 17:25
9F：→ cindy800522: ，而且大了以後，奶的熱量會漸漸無法應付孩子的需求 11/15 17:25
10F：→ cindy800522: ，建議第6餐拿掉，然後副食品增加蛋白質喔！我家6.5 11/15 17:25
11F：→ cindy800522: m，4餐奶總奶量800，3餐副食品，長睡眠19:30-07:00 11/15 17:25
12F：→ cindy800522: ，白天小睡2-4小時 11/15 17:25
這長睡眠時間真讓人羨慕～～～
目前保母有開始讓寶寶吃蛋黃了，蛋白質也會想辦法盡量補充
13F：推 comicgirl: 已經睡的比我家的長很多了 11/15 19:02
14F：推 ann7773631: 你家寶寶體重真的有點輕 可以理解你會覺得每一餐都不 11/15 19:13
15F：→ ann7773631: 要放過...... 11/15 19:13
16F：推 ann7773631: 長睡眠真的太短 如果你們強勢哄睡可以嗎 11/15 19:15
可以被理解真是太好了～～～請問強勢哄睡有甚麼訣竅嗎？
17F：推 guguguuu: 你家寶寶不錯了啦！我家的8m才6.6kg...... 11/15 19:30
18F：推 tallshorter: 6m 6.9沒有到很差吧 讓他睡吧～～ 11/15 20:11
我忘了說，我們家的是男寶啊！之前3-5M體重長很慢，一度掉到3%
最近才有稍微追上來到差不多10%
所以我們才會堅持該餵的奶都不能少啊QQ
19F：推 daiting: 熱量靠喝奶是不夠的，建議你從副食品著手，油脂、蛋白質( 11/15 20:11
20F：→ daiting: 肉、蛋）澱粉去衝比較快，增加副食品量及次數，然後讓寶 11/15 20:11
21F：→ daiting: 寶多睡一點 11/15 20:11
好的，但副食品不是本來就只是輔助而已嗎？
記得看過人家說一歲以前都應該以奶為主
還是我觀念錯了？
22F：推 lovema: 強烈建議洗澡完直接喝奶睡覺，下午午睡到晚上長睡眠時間過 11/15 21:23
23F：→ lovema: 長了，其實多睡覺寶寶也會長大喔 11/15 21:23
24F：推 shanecho: 我二寶6.5M 8.4kg，副食品吃得普通，總奶量約8-900，不 11/15 21:24
25F：→ shanecho: 過20:00洗完澡喝奶就會讓他進入長睡眠了（3個多月開始 11/15 21:24
26F：→ shanecho: 睡眠儀式訓練）23-25點之間會補一餐奶，繼續睡到隔天7 11/15 21:24
27F：→ shanecho: 點，加上白天小睡時間總時數才夠，可以試試更早進入長 11/15 21:24
28F：→ shanecho: 睡眠 11/15 21:24
29F：推 loveriver777: 吃好多餐噢 減一餐然後其他餐平均增量呢?! 11/15 22:03
30F：推 windguest: 洗澡完睡覺+1，其他餐吃熱量高一點的，睡不好也會影響 11/15 22:25
31F：→ windguest: 成長哦 11/15 22:25
我們也希望寶寶洗完澡喝完奶21:00左右就睡，
但目前遇到的困難就是21:00後寶寶精神還是很好的感覺，
很難哄睡QQ 所以才上來詢問大家建議的～～
※ 編輯: Eoh (42.76.157.0 臺灣), 11/15/2022 22:43:18
32F：推 sashababie: 可以試起司喔，選低鹽軟質的，新鮮mozzarella, ricott 11/15 23:50
33F：→ sashababie: a, cream cheese 都可以拌到副食裡，少量試試看有沒 11/15 23:50
34F：→ sashababie: 有乳糖不耐或食物過敏，沒有的話是很好的熱量來源，然 11/15 23:50
35F：→ sashababie: 後也可吃雞肉泥、煮雞高湯了！ 11/15 23:50
好的～謝謝妳的分享！
36F：推 sashababie: 睡眠時間的話有可能是洗完澡會很清醒那種，試試看提 11/15 23:56
37F：→ sashababie: 早洗澡（回家就洗），20:00 喝奶後全家就暗房靜音， 11/15 23:56
38F：→ sashababie: 聽晚安曲按摩等等製造一個每天都會重覆的睡眠儀式， 11/15 23:56
39F：→ sashababie: 等寶寶睡了大人再起來活動 11/15 23:56
我們現在遇到的困難點是在於寶寶長睡眠的小床在主臥室裡，
但我們通常都是21:30後才會洗澡
(因為回家後要吃飯、餵奶、和寶寶玩、幫寶寶洗澡也沒時間提早洗)
洗完澡後在臥室裡還要保養、吹頭髮之類的，
所以臥室會有聲音、燈也還會開著沒辦法關，
所以通常寶寶21:00後哄睡都是在客廳的地墊上，
要等到00:00喝完奶才會抱到小床上。
有想過會不會是因為這樣寶寶才沒辦法提早進入長睡眠期，
但又不知道該怎麼解決這個問題？
40F：推 tallshorter: 我家也是男寶一直在3%但我比較希望他好好睡覺睡覺也 11/16 00:11
41F：→ tallshorter: 會長大，6m時一天奶量不到500到現在一歲多自己進展 11/16 00:11
42F：→ tallshorter: 到10% 11/16 00:11
哀但我們不敢賭未來的事啊～誰知道寶寶會不會一直在3%長不上去QQ
43F：推 helen6351115: 寶寶幾乎整天都在吃東西，他真的都吃得下嗎？ 11/16 00:20
目前看起來還OK耶！奶量就是上面寫的，副食品兩餐大約吃40~70不等，
水果泥就是吃個30左右意思意思一下而已
44F：推 ow0lll: 我的兒科醫師說，如果寶寶副食品吃的好就讓他多吃，注意 11/16 00:38
45F：→ ow0lll: 營養要攝取均衡就好，而一歲前奶是主要的說法，其實是說 11/16 00:38
46F：→ ow0lll: 給副食品比較吃不好寶寶的爸媽聽的。 11/16 00:38
47F：推 chrissie1015: 我家跟你一樣月齡跟體重 也一直都在3%。晚上托嬰接 11/16 06:55
48F：→ chrissie1015: 回來18:30餵奶 19:00就會睡著一直到21:30再叫醒吃副 11/16 06:55
49F：→ chrissie1015: 食品然後洗澡親餵再補一點瓶餵有時候23點才睡。早上 11/16 06:55
50F：→ chrissie1015: 6:00-6:20第一餐，也會擔心是不是長睡眠太短 11/16 06:55
如果他洗澡喝完奶又可以直接睡回去的話，
那長睡眠應該從19:00就開始了？這樣還不錯耶
※ 編輯: Eoh (140.128.57.79 臺灣), 11/16/2022 10:32:39
51F：推 sashababie: 照您敘述看起來他把8:30那次當成第三次小睡了才會起 11/16 11:37
52F：→ sashababie: 來玩那麼久，建議回家一個大人先洗、另一個餵副食（也 11/16 11:37
53F：→ sashababie: 建議飽足感較高的副食放接近晚餐，果泥改到下午）， 11/16 11:37
54F：→ sashababie: 玩一玩之後一人洗寶寶一人準備大人晚餐，吃飽後一人 11/16 11:37
55F：→ sashababie: 餵奶一人洗澡，把保養吹頭髮移到客廳進行讓寶寶在小 11/16 11:37
56F：→ sashababie: 床好好睡覺。其實我們家到現在上幼兒園了還是維持這 11/16 11:37
57F：→ sashababie: 種緊湊的作息，就為了確保小孩有充足睡眠，17:30 - 20 11/16 11:37
58F：→ sashababie: :30 或最晚 21:00 其實是夠的，把所有不會用到主臥的 11/16 11:37
59F：→ sashababie: 事留到寶寶睡了再說。 11/16 11:37
好的～很謝謝您那麼熱心地給予我們這些建議，
我們會再思考要如何調整大人作息的！
60F：推 kion: 我們家的體重從六個月開始就停滯一直在7.5公斤左右 11/16 13:48
61F：→ kion: 中間還遇到生病感冒食慾不好體重有下降一點 11/16 13:48
62F：→ kion: 每每看到別人的小孩都50%以上羨慕大家都好會養 11/16 13:48
63F：→ kion: 我也很擔心她的體重都沒有增加 11/16 13:48
64F：→ kion: 我有詢問多位醫生每位醫生都沒有覺得這樣有什麼問題本來體 11/16 13:48
65F：→ kion: 重到五個月後就會減緩上升 11/16 13:48
66F：→ kion: 醫生建議如果要長肉肉就是副食量增加 11/16 13:48
67F：→ kion: 奶就不要給到原本的量，少一點讓他多增加副食，但現在九個 11/16 13:48
68F：→ kion: 月體重8公斤（好不容易啊）我已經不擔心他長體重的事了，因 11/16 13:48
69F：→ kion: 為她真的吃很多（托嬰老師都說他的食量不是開玩笑的）或許 11/16 13:48
70F：→ kion: 體質就是這樣，重量不是問題是要營養均衡，如果硬要他衝體 11/16 13:48
71F：→ kion: 重爸媽小孩壓力都很大 11/16 13:48
我們的目標是希望寶寶可以到15%左右，
最近寶寶喝奶有喝得比較順了，希望可以繼續保持～～
副食品寶寶其實吃的還不錯，但量還沒多到可以讓我們放心少一餐奶，
會再慢慢調整。謝謝您的分享～
72F：推 daiting: 看補充你們應該把活動退出主臥，吹頭髮、保養在客廳也ok 11/16 14:14
73F：→ daiting: 啦，洗澡門掩實，早睡比較重要 11/16 14:14
74F：推 dogpahom: 同意樓上，大人的活動退出主臥，讓孩子能提早睡才是重要 11/16 16:28
75F：→ dogpahom: ，大人洗澡時間也提早輪流洗 11/16 16:28
76F：推 pocata: 大人改變生活動線+1 早點放寶寶上床 11/16 16:48
77F：推 ilyfb: 如果有客衛，就把所有大人的活動都移過去，我家有小孩之後 11/16 17:42
78F：→ ilyfb: ，大人就沒有在使用主衛了(哭 11/16 17:42
79F：推 cycode: 配合孩子大人更改作息，午睡起來後吃果泥，回到家就三個人 11/16 23:49
80F：→ cycode: 輪流洗完，餵副食品，讓孩子喝完第5餐的奶（可以喝多一點 11/16 23:49
81F：→ cycode: 點）就關燈進入長睡眠，我們家在這個月齡的生活步調超緊湊 11/16 23:49
82F：→ cycode: ，因爲要趕著讓小孩早點進入長睡眠 11/16 23:49
謝謝上面幾位板友的回覆，我會和先生認真來思考要如何調整生活動線的！
但想請問，如果寶寶在主臥小床睡覺(床邊床，沒用床圍)，
大人沒在房間裡面陪著，這樣是安全的嗎？
因為我們主臥在2F、客廳在1F、客臥在3F，
之前寶寶在客廳地墊小睡時都會有人在餐桌那邊顧著，
如果讓寶寶提早到小床睡覺，會擔心沒人顧的問題～
※ 編輯: Eoh (140.128.57.79 臺灣), 11/17/2022 09:21:17
83F：推 katsurada: 家裡只有一個浴室嗎？大人輪流洗澡就可以早點洗了吧 11/17 09:14
84F：→ Eoh: 有兩間浴室，但主臥在2F另一間在3F，之前有考慮過到3F去洗澡 11/17 09:23
85F：→ Eoh: 但就是怕這樣沒人在主臥陪寶寶(另一個人要在1F洗奶瓶之類的) 11/17 09:23
86F：→ Eoh: 所以想問問大家都很放心讓寶寶自己在主臥小床裡睡覺，大人在 11/17 09:24
87F：→ Eoh: 其他樓層活動嗎？ 11/17 09:24
88F：推 sashababie: 我們家七個月前有夾呼吸監測器，你們也可以裝嬰兒攝影 11/17 09:46
89F：→ sashababie: 機，大人隨時開著app看畫面 11/17 09:46
90F：推 sashababie: 我有一打一（老公在國外工作）朋友都這樣洗澡喔，手 11/17 09:47
91F：→ sashababie: 機開著看，放在淋浴也看得到的地方 11/17 09:47
嗯嗯但因為寶寶現在已經6M了要再買監測器好像比較不必要？
我們再來思考一下可以怎麼做～
很謝謝您持續地回覆提供經驗給我們參考：）
92F：推 littlechild: 00:00那餐可以不用吃，提早睡。你們洗澡吹頭髮的這些 11/17 10:31
93F：→ littlechild: 都移到別的地方做，兩個人的話就輪流去洗。也不會同 11/17 10:31
94F：→ littlechild: 時有人去洗澡有人洗奶瓶吧，就什麼事都輪流去做就好 11/17 10:31
95F：→ littlechild: 。 11/17 10:31
96F：推 littlechild: 寶寶洗澡也可以是接回來就馬上洗澡 11/17 10:36
97F：→ katsurada: 呃 一個人的在洗澡的時候另一個人就是陪寶寶啊 洗奶瓶 11/17 13:35
98F：→ katsurada: 不是那麼緊急的事吧 11/17 13:35
99F：→ katsurada: 不然裝監視器也可以 小床淨空就好 11/17 13:38
好的，其實因為我們是新手爸媽手忙腳亂，
很多家務事都只能趁寶寶睡覺後來做～
我們會再檢討可以怎麼分工和改善作息來配合寶寶的！
※ 編輯: Eoh (140.128.57.79 臺灣), 11/17/2022 14:49:00