我家寶寶也是 8m 多，看到你們的作息幾乎跟我家一樣， 跟你分享我家的做法。 跟先生溝通晚上是你育兒，那早上需要他幫忙，你也睡不飽。 我家是我的睡眠需求比先生大很多，晚上寶寶雖然普遍很天使， 有時候也是會起來講話，或是像這兩天感冒鼻塞每個小時都醒來。 我們的做法是分房睡，讓先生無論如何在 23：30 - 06：30 都有好的睡眠品質， 他會在六點半起床的時候把寶寶帶去他房間，寶寶大概也是 06：30 前後會醒， 早上起床洗屁股、泡奶餵奶、陪玩一下、送托嬰是他負責。 我就繼續補眠到早上九點左右出門上班。 ※ 引述《chikOE ()》之銘言： : 心情有一點低落，希望要噓的版友高抬貴手 : 雙薪家庭，寶寶快9m : 一天的行程 : 我起來餵奶幫寶寶洗臉，先生送去托嬰、我六點去接寶寶回家以後 : 陪玩、收衣服、洗衣服、消毒從托嬰帶回來的東西、把寶寶的書包收拾好、拖地、煮飯 : (沒辦法用掃地機器人，因為地上寶寶的雜物太多，而且我覺得也不夠乾淨) : 七點半左右餵寶寶喝奶，放到床上寶寶會自己睡著，不需要哄睡 : 然後先生大概八九點回到家一起吃飯 : 每天的SOP大概是這樣~ 我們傍晚到家的時間大概都是快要七點了，寶寶也差不多開始想睡， 我到家就會直接泡奶放涼，陪他玩一下跟家人視訊，接著喝奶洗澡刷牙穿睡衣， 躺床他也會自動入睡，大概八點到八點半睡著後，我就開始吃晚餐做家事。 先生大概在晚上十點左右會到家， 中間這一個半小時的時間就是我吃晚餐+做家事+me time， 所以說,效率就超級重要！ 通常我會簡單弄晚餐，比如昨天就煮一個豆腐大醬海帶芽蔬菜湯，一鍋到底， 吃飯時就可以配 running man 或最近在看的王冠。 吃飽大概九點半，我才開始做家事，因為沒有小孩跟老公在旁邊，家事效率才會快。 固定先拿出包包裡髒的衣物跟奶瓶碗匙，放入新的奶瓶碗匙， 奶瓶碗匙都固定備兩套，才不用等到洗好才能放入書包內。 這樣書包就準備好了，時間大概3分鐘。 髒的衣物放衣物籃，我是把外衣褲、寶寶衣物+內衣褲、襪子， 在換下來的時候一共分成三籃，一天只洗脫烘一籃，這樣的好處是內容物很單純， 我也只折外衣褲，其他衣物則是不同衣物收納放在不同格裡面， 比如內褲一籃、內衣一籃、寶寶有三籃，分別是口水巾、包屁衣、口水兜。 用籃子分類也很快，拿新的去洗脫烘、拿回烘好的衣物回來折， 總時長也大約是5分鐘內。 流理台部分就收拾剛剛煮的晚餐、吃的食物跟寶寶帶回的碗匙， 全部放入洗碗機內，收拾時間5分鐘。 最後洗奶瓶+消毒，前後也是5分鐘內可以完成。 至於掃地拖地這個我就留在一週一次的彭婉如基金會的打掃大姊才處理， 反正寶寶一早就去托嬰，晚上回來也想睡了，幾乎都在我們的大床上玩， 偶爾要放在地上也都在地墊上，地髒一點我是覺得也還好。 所以家事時間半小時以內一定可以搞定，時常 20 分鐘內就弄完了， 就繼續追劇打電動等老公回家,有時候甚至有時間寫網誌。 我們的分工就是晚上在家哄睡寶寶的那一人，除非寶寶當天非常難哄， 不然就是在家的那一人需要把以上的家事做完， 我是週四晚班，先生週一二三，所以週四以上這些工作都是他做。 剛開始這樣分工的時候，也是會遇到問題，比如爸爸收書包忘東忘西， 後續漸漸上手也不再漏。 比如剛開始週四晚上他手忙腳亂，我晚上回到家奶瓶還沒洗， 都工作十點才到家，還看到奶瓶碗筷沒洗，也是覺得很煩。 （心裡的 OS 是：這些家事我在家半小時以內就搞定了，你還放到我回家要我做？） 建立了好的 SOP 兩人一起試 run 發現這樣行得通。 : 我的寶寶算是超級天使寶寶，我也很感恩 : 大部分晚上的時間她可以自己爬來爬去找事做，或是偶爾無聊起歡的時候抱著她就好了 : 基本上先生回家寶寶就是已經睡著，他完全不需要顧寶寶或做任何家事 : 但是這樣導致我晚上的時間會很忙碌，除了煮飯以外，其他家事都是每天必須要做的 : 我跟先生說我有點累的時候，他會說放著等他回來做就好， : 但每次不是丟到早上我起來做，就是漏東漏西老師傳line說東西沒帶齊 : 這禮拜我實在覺得他至少要跟寶寶有點互動，或是體會一下我在忙什麼 : 就請他晚上睡寶寶嬰兒床那一側(因為寶寶半夜偶爾會醒來，塞奶嘴可以馬上睡回去) : 結果昨天他半夜打完電動進來以後，把我搖醒，說 : 「媽媽妳可以睡外面嗎(意指我顧嬰兒)，我的腳剛剛受傷了，我怕組織液會弄髒他的床」 : 我只能說我當下就是滿頭黑線，但我沒有說話就把自己挪到旁邊 : 不是我不關心先生，因為知道他是很惜皮的人，很容易把小傷放大， : 而且他都知道醫藥箱在哪，不能自己找OK蹦貼起來就好了嗎 : 有需要把我叫醒換邊睡，而且就這樣完全不管嬰兒了??? : 後來大概一點多寶寶起來開始一直阿阿阿的講話(不是哭鬧)，塞奶嘴也沒用， : 我就抱著他，陪他滾來滾去一個多小時，這中間先生睡自己的，也沒有想過來幫忙 : 今天早上起床問我說「寶貝是不是昨天太早睡了」 : 我聽起來就覺得很刺耳 : 完全沒顧嬰兒的人，那句話感覺是在指責我打亂嬰兒作息，讓他半夜被吵到 : 實際上也就只有早了二十分鐘，而且是因為她一直揉眼睛，我覺得硬撐也沒什麼意義 : 先生每天下班回家就是滑手機、打電動、健身房，或是坐在沙發上睡著 : 他覺得他下班八九十點，他很累，他要有me time : 或是偶爾心情好會跟我說放著他來就好，(頂多做一次隔天就不做了) : 這我都體諒，但我覺得至少晚上沒空，早上可以起來泡奶 : 但他就是會把鬧鐘按掉翻過身繼續睡，說他很累，睡不飽 : 我請他可以早一點睡，他又回到了他想珍惜打電動的me time這個說法 : 孩子是他比我還想要，當初還說要生兩個，我後來提到這件事，他說他要馬上去結紮 : 我的感受是他把自己當爺爺奶奶在玩孫，睡飽心情好就陪玩一下，累得時候就丟給我 : 當然他也有優點所以我才嫁給他，不過我現在只想針對育兒家事這個點上來發洩一下 : 想問問大家都是怎麼溝通家事，或是怎麼讓自己釋懷另一半在育兒路上是豬隊友這件事 整理一下可以做的方向： 1. 明確分工，比如早晨帶小孩上學前的準備他要做，不然相處時間也太少了吧？ 2. 給予鼓勵，從稍微降低標準開始，慢慢學習也會上手的 3. 提升家事效率抓大放小 加油加油加油！ -- 一口冒險 Bitesized Adventure http://bitesize.tw 亞洲｜台灣｜印尼｜泰國｜菲律賓｜日本｜馬來西亞｜港澳｜韓國｜新加坡｜越南 歐洲｜荷蘭｜西班牙 北美洲｜美國 中美洲｜墨西哥 南美洲｜智利 大洋洲｜澳洲｜紐西蘭 --

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