作者Ihatelive (黑暗人生)
看板BabyMother
標題[問題] 產後臀圍整復真的有效嗎？
時間Thu Jul 14 09:28:35 2022
大家好，打擾了
我產後時常有腰酸的狀況，就有想會不會是骨盆跑掉外擴之類的
我雖然沒什麼胖到 但以前穿的牛仔褲是完全扣不起來了 產前是穿M號，現在L都還有點緊
目前考慮去找師傅整復喬看看，不過還是蠻怕越弄越糟糕，想問一下這裡有媽咪試過的可
以分享一下經驗嗎，謝謝唷
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1F：推 century1211: 先確認是不是腹直肌分離 07/14 09:33
2F：→ ruthli36: 腰酸為何不去看醫生要自己猜？請去看復健科 07/14 09:33
3F：推 et99899: 整復是需要的，而且要定時去，因為抱小孩什麼的….肌肉 07/14 09:57
4F：→ et99899: 筋骨都走位了（大哭） 07/14 09:57
5F：推 theThe: 產後多久了呢? 一些專業婦產科醫生說產後半年內身體會慢慢 07/14 09:59
6F：→ theThe: 恢復 基本上你什麼都不做也會稍微恢復 所以很多整骨和束腹 07/14 09:59
7F：→ theThe: 產品才會標榜六個月內黃金期(因為六個月內本來就會自己改 07/14 10:00
8F：→ theThe: 變) 與其做這些不如運動我覺得比較實際 07/14 10:00
9F：推 leandough: 也想知道+1 瘦臀圍真的很難 07/14 10:08
10F：推 crown522: 我覺得有效！少了4公分 07/14 10:17
11F：→ lotzuyu: 產後1年內喬骨盆3次 喬完有效 但回家要配合復健師建議的 07/14 10:44
12F：→ lotzuyu: 運動做 才能維持 前半年喬了2次 顧小孩沒時間做骨盆運動 07/14 10:44
13F：→ lotzuyu: 後半年太累身材恢復 想說再去喬第3次 心得自己運動瘦身 07/14 10:44
14F：→ lotzuyu: 材也會回來 但學會復健師教的骨盆運動 做了也覺得舒服 07/14 10:44
15F：推 dracula83183: 運動才有效。喬骨盆其實是調整髖關節。 07/14 10:49
16F：→ dracula83183: 懷孕時就要規律運動，有助於產後恢復速度。 07/14 10:50
17F：推 ru88atgs: 推theThe，什麼黃金六個月是商人話術，有控制體重基本上 07/14 11:06
18F：→ ru88atgs: 六個月會接近產前，運動才有用 07/14 11:06
19F：推 iwbf: 我覺得有效欸 但要找厲害的 我第一次找普通推薦的骨盆沒變小 07/14 12:23
20F：→ iwbf: 第二第三次找大神級的 直接小五公分 不是減肥喔 因為是直 07/14 12:23
21F：→ iwbf: 接當場量臀圍….超強！ 07/14 12:23
22F：→ iwbf: 重點是完全不痛 就跟按摩一樣 渾身舒暢 07/14 12:24
23F：推 sunkisty: 可以求樓上的大神嗎XD 07/14 12:34
24F：推 ashirley38: 請問復健師是指可以去醫院看復健科嗎？骨盆變大，加上 07/14 12:37
25F：→ ashirley38: 有時還是很痠 07/14 12:37
26F：推 Neuville: 我覺得有效，但整復後還是要注意姿勢，保持運動習慣維 07/14 12:56
27F：→ Neuville: 持肌力才能持續維持住 07/14 12:56
28F：推 noriko0415: 可以先去看看。我產後兩個月開始運動，現在產後快七 07/14 13:26
29F：→ noriko0415: 個月身材比產前還要好。但是在大約四個月的時候我發現 07/14 13:26
30F：→ noriko0415: 我的腹直肌還沒修復好（我有做腹直肌分離修復的運動一 07/14 13:26
31F：→ noriko0415: 個月）。後來去找了整復才知道我有骨盆前傾（還是後 07/14 13:26
32F：→ noriko0415: 傾忘了）的問題，當天處理完那條分離的縫就不見了 07/14 13:26
33F：推 cleanlemon: 我覺得有用耶，喬完骨盆後臀圍減少了11cm，再來就是 07/14 13:48
34F：→ cleanlemon: 要靠自己平常坐姿去維持還有瘦身 07/14 13:48
35F：→ yawer: 對我來說很有效，但首先要找對師傅，第一胎給不適合的喬， 07/14 14:07
36F：→ yawer: 下次再去又回復根本沒用！第二.三胎找到對的師傅都是喬3次 07/14 14:07
37F：→ yawer: 就能穿回產前的褲子了 07/14 14:07
38F：→ tinacha: 我喬完沒什麼用 07/14 15:14
39F：→ tinacha: 腰酸我是去看復健診所，電療+雷射搭配重訓後漸漸好了 07/14 15:19
40F：→ pink7813: 對我好像沒什麼效果QQ 07/14 15:50
41F：推 xioni: 我的經驗是有效 我產後臀部外擴超明顯的啊 後來去朋友介紹 07/14 16:50
42F：→ xioni: 專門產後整復的喬 前後去喬了3次臀圍就小了6公分而且腰酸也 07/14 16:51
43F：→ xioni: 改善超多 另外坐姿要正確很重要 07/14 16:51
44F：推 iris183: 我去找台北很有名的喬過一次，基本無感，覺得做運動比較 07/14 17:17
45F：→ iris183: 有效 07/14 17:17
46F：推 denisewu: 上週剛喬完第二次，總共差5.1，非常有感！但要搭配改正 07/14 18:04
47F：→ denisewu: 姿勢 07/14 18:04
48F：推 balah: 推theThe，兩胎什麼都沒做半年就自己回來了 07/14 18:14
49F：推 shesay: 產後3個月給版上很有名的喬 根本硬推痛死我1公分也沒瘦 07/14 18:20
50F：推 sunnie5566: 兩胎分別胖12/8，產後都沒喬過，大概出月中後（滿月） 07/14 20:45
51F：→ sunnie5566: 就都穿回原本褲子了耶，體重大概都還留3-4公斤在身上 07/14 20:45
52F：→ sunnie5566: 這樣～ 07/14 20:45
53F：→ Ihatelive: 太厲害了也想知道樓上幾位是去哪邊喬的，過程會不會很 07/15 09:20
54F：→ Ihatelive: 痛呢？ 07/15 09:20
55F：推 michean: 我是瘋狂運動加做瑜伽 我怕癢又怕痛不敢給人家喬 07/15 10:26
56F：推 xioni: 妳若是住北部話可以去 在板橋叫運達體健館 要記得預約再去 07/15 16:08
57F：→ xioni: 我本來也以為會很痛 但對我來說過程只是酸酸的 因為我有腹 07/15 16:08
58F：→ xioni: 直肌分離的問題 整復師還幫我設計運動去訓練腹直肌跟矯正 07/15 16:08
59F：→ xioni: 骨盆前傾的運動 很專業 07/15 16:09
60F：推 caroling: 我產後也是一直腰痠 貼藥布也沒用 後來是淘寶買骨盆帶 07/16 02:45
61F：→ caroling: 第一次用腰就不痠 現在每天都用 因為職業婦女下班還要 07/16 02:45
62F：→ caroling: 一打二沒時間運動回復肌力 有骨盆帶真的是救星 07/16 02:45
63F：→ caroling: 忘了說 臀圍也有變小喔 我覺得cp值超高的 07/16 02:47
64F：推 BERRY7872000: 產後通常可能是骨盆撐大假胯寬 可以找專業調整 建 09/26 14:05
65F：→ BERRY7872000: 議不要找那種私人的整骨師 去過一次真的要我老命 09/26 14:05
66F：→ BERRY7872000: 後來是去倫倫體學喬的 不痛又有效 09/26 14:05
67F：推 alice281: 用過骨盆帶無感耶~蠻推倫倫體學的!第一次去喬就小了1.5c 09/26 14:26
68F：→ alice281: m!而且她們是那種物理治療的方式~沒有甚麼痛感!喬完還會 09/26 14:26
69F：→ alice281: 教一些維持的運動!蠻不賴的~ 09/26 14:26