從懷孕到雙寶8個月 已經悶了20個月了 碰到老公員工旅遊 一直在思考要不要去 不去的原因 1.餵母奶中 2.小孩會認人，怕有分離焦慮 去的原因 1.已經好幾個月沒有一覺到天亮 2.家中主要照顧者有三人，少一人，應該影響不大 3.小孩可以改喝凍奶 最後決定要去，於是想把經驗分享給大家 事前作業 1.努力存凍奶：小孩目前一天4餐奶，預留1包，因此每個小孩要存5包 共5天，兩個小孩，需求為50包凍奶 (因為怕老人家分裝麻煩，因此每餐170的量，就存一包) 2.試喝配方奶：在出國前一個月，開始將最後一餐改喝配方奶，改喝原因 a.為了存母乳凍奶 b.若小孩因為腥味拒喝，還有第二方案 c.萬一不幸停電，小孩不會斷糧 3.延長擠奶時間：出國前為4小時一次，一天六次 前四周 改為4.5小時一次，一天約六次 前三週 改為5小時一次 前兩週 改為5.5小時一次 前一週 改為6小時一次 （這樣出國時，睡醒一次，在外面一次，睡前一次，半夜一次） （每天只要在外擠一次就好） 4.卵磷脂加倍：因為自己是塞奶體質，所以出國前一週，改成早晚各2粒 一天吃到4800mg的量 旅遊時： 5.攜帶品：哺乳巾、奶瓶兩個、生理食鹽水、冷壓橄欖油、紗布、止痛藥、濕紙巾 電動擠奶器（含喇叭頭） 6.擠奶地點：因為是跟團旅遊，所以擠奶地點不好掌控 本次五天在外面擠奶，有兩回是在遊覽車上，一回飛機上，兩回哺乳室 其中遊覽車跟飛機上擠奶，把哺乳巾從頭蓋上，手動擠奶到奶瓶 手上如果沾奶，就用濕紙巾擦，但是因為車子 晃動 所以建議拿大的奶瓶，擠滿50%就換一個 以免因為晃動整瓶打翻，擠出的奶，就倒掉 7.塞奶預防：因為是塞奶體質，所以工具要準備齊全 出國也少吃油炸，多喝水，時間到就一定排空 如果有漲，時間未到，就到廁所擠一些到舒服 （建議出國前先讓先生嘗過母奶，真的有硬塊時，先生牌擠乳器可以上場 回國後 8.追奶：因為出國前已經降到6小時一次，回國後就努力親餵，喝黑麥汁 回到四小時擠一次，把奶量回到當初 心得：如果不是主要照顧者（本身是育嬰媽，但是因為跟媽媽還有外勞一起照顧） 出國五天小孩影響不大，因為環境都沒變，照顧者只是少一人 小孩只有第一晚，睡前因為哄睡對象不同有吵鬧，其他都正常 所謂的分離焦慮也沒產生 辛苦的是娘家媽媽而已 因為被關在家五天，照顧小孩也不能煮飯，天天外送跟微波食品 晚上也從以前的一夜到天亮，到半夜被小孩吵到斷斷續續睡 如果不是有人大力支持，扛下照顧小孩的重責大任 也很難任性出國玩了 --

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