目前懷孕29週,因為26週產檢,50g糖水發現血糖和尿蛋白高了一點, 要去做100g複檢,所以開始我的營養晚餐食譜,後來測試後一切正常, 應該是50g檢查前吃了太多甜食造成的虛驚一場。 絲瓜炒雞丁 材料:絲瓜半條、雞胸肉半塊切丁、金針菇少許、薑、鹽 作法:1.熱油鍋後,薑切絲爆香 2.放入絲瓜(對半切片) 3.放入雞丁及少許金針菇 4.放入鹽後,蓋上鍋蓋悶熟即可 Ps.絲瓜本身有甜味，加上要少鹽，所以我只放了半匙鹽巴而已 菠菜吻仔魚豬肉粥 材料:菠菜一把、吻仔魚少許、豬肉絲少許、紅蘿蔔絲少許、金針菇少許、 1碗五榖飯、鹽 作法:1.燒鍋熱水(看自己要喝多少湯) 2.水滾後，加入金針菇(切小段)、紅蘿蔔絲、豬肉絲、吻仔魚 3.水滾後,加入前天剩的五穀飯,等飯滾開了，再放入菠菜(切1cm小段) 4.加入半匙鹽巴即可 滑蛋絲瓜牛肉粥 材料:絲瓜半條、冷凍牛肉片、一碗五穀飯、一顆蛋 作法:1.牛肉片撕成條狀,放入少許醬油和太白粉醃漬 2.絲瓜半條切片後再對切,放入滾水中 3.等絲瓜滾到可以用湯匙切斷時,倒入五穀飯和蛋液 4.牛肉絲撈出,放入鍋中,熟了即可關火 5.加入半匙鹽巴 P.S牛肉沒有撕成條狀醃過的話,吃起來會太老喔~~ 以上都是我一人用餐的量,因為太輕淡家人實在食不下嚥呀... -- 為何 乘 著 書 在 空 中 飛 行 了 這 麼 久 ? 我 們 發 現 這 裡 又涼又靜，只是 沒 人 到 達。 放 一本書在腳下，飛起來 才不會孤單害怕!!! 書飛之歌 by 賴哈德●雷濤 --

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