※ 引述《irisechen (Irise)》之銘言： : 再三週就要回去上班了 : 我現在三小時擠一次 : 但這幾天對於擠奶這件事覺得好厭煩唷 : 目前平均一次70cc : 只有半夜可以衝到120cc : 也不是全母奶,要搭兩餐配方奶 : 擠奶都要一直彎腰,擠得我背好酸 : 大概是厭倦了 : 也不想以前一樣一直按摩 : 我現在都是電動吸完再手擠乾淨就算了事 : 為了三小時擠一次奶 : 每次餵完寶寶(瓶餵) : 我都得趕緊擠奶 : 一次又要擠半小時到一小時 : 擠完後他都要睡了 : 陪他玩的時間都沒有 : 不禁讓我想這樣值得嗎?? : 請問一下 : 如果三週後要上班 : 我要何時開始調整擠奶時間呢?? : 上班後擠小時擠一次或是一天擠幾次奶量才不會掉呢?? : 另外,是不是只要總奶量沒變就代表奶量沒掉? : 謝謝 調整擠奶時間並不會讓奶量下降喔！ 根據我兩胎以來的經驗 調整擠奶時間 大約要花3-7天的時間才會完成 方法如下 1.從原本固定3小時一次 先逐次延長時間 如果現在固定每次擠奶間隔3小時 那就這次擠完後 下一次讓它間隔3個半小時 試試看 如果萬一 撐不到3個半小時就會非常脹的話 那久先延長15分鐘 以小一點的間距時間來慢慢調整 幾次之後 身體就會接到要延長時間的訊息了！！ 但請注意！！ 延長時間一樣要作到排空 否則有可能會因為脹了比較久 而稍微降低奶量 所以 務必要排空 身體才不會誤以為妳要減產 2. 時間延長後 進階調整成在妳上班能擠奶的固定時間 以我自己為例 我是一天固定4次 第一次：早上起床（約6：45） 因為我是上午8點上班 交通時間需要20分 外加梳妝打扮與更衣 我至少要在7點以前開始擠奶 所以即使在放產假 我一樣早上固定6點40起床準備擠奶 第二次：中午午休 在家休產假時 我趁中午吃月子餐的時候 邊吃邊擠 或者是吃完趕快擠！！（反正就模擬上班的午休） 第三次：下班前 （我固定下班前會擠完一次再回家） 大約傍晚5點左右 也會在吃月子晚餐前擠掉一次 第四次：晚上睡覺前 我大約會在10點半或11點間擠奶 擠完大約11點半 就上床睡覺 每天在月子期間就這樣施行 奶量不減 （月子期間每天1300ml） 但擠奶時間延長成我需要的時間 目前維持為了1年3個月 奶量還是至少有900ml 所以！ 如果要上班的媽咪 月子期間 其實就可以開始調整擠奶時間囉 才不會剛回去上班的時候 為了擠奶要手忙腳亂 影響工作 又影響心情 以上我的小心得 供您參考！！ -- Vivian's Blog http://www.wretch.cc/blog/vivian31222 吾家有女之-兩千金入手 XD http://www.babyhome.com.tw/bb/258778 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.230.145.67