※ 引述《nanami (咪子)》之銘言： 看到這些問題，就覺得很熟悉，我是在婦產科工作的藥師 每天在醫院都會遇到不同的媽媽問一樣的問題，自己也有一個兩歲大寶寶 在這裡就我所知跟大家簡單說明一下 有錯請指正。 : 各位媽媽好 目前我懷孕16週 : 每天會吃的營養補給有 : DHA---植物性跟動物性輪流吃 1. DHA我們一般對孕婦是建議服用植物性的 原因在於其實魚油跟植物性海藻DHA的成份有一點差異 魚油主要成份為DHA+EPA,缺點就是與鈣片併服容易造成孕婦拉肚子 而植物性的組成則是DHA+AA，優點是容易吸收且無重金屬殘留疑慮 : 葉酸一粒 : 睡前鈣片一粒 2.孕婦一天的鈣質攝取極量大約是2000毫克（含一般食物來源及營養補充品） 非常建議在孕期及哺乳期攝取較多鈣質，因為這兩個階段是我們女生身體鈣質 儲存能力最好的時候喔！ : 醫生說可以開始吃新寶納多、媽媽奶粉之類的，在康是美看到新寶納多跟盼納補 : 感覺上兩個都是孕婦綜合維他命，應該大同小異吧，但卻價差約300元 : 不知道哪種比較好? (我不確定是不是越貴越好?) 3.新寶納多跟盼納補成分是大同小異 新寶納多是因為牌子老.知名度高，所以容易被媽媽們接受 但是因為是很老的配方了，所以也沒什麼好或不好的，安全又可靠，缺點就是味 道不好，部分孕婦服用之後孕吐會更嚴重。 盼納補是亞培的產品，配方有稍稍不同，但其實特點在於劑型做緩釋膜衣， 將味道包覆起來，且吸收穩定，所以吃新寶納多會孕吐的我們一般會改推薦 盼納補。缺點是價格較高。 : 小姑也在懷孕，聽婆婆說她去買新寶納多時，藥師跟她說，新寶納多不夠天然不好吸收 : 推薦她買三大罐其他"天然"的營養補給，還說這是各大醫院醫生推薦的 4.沒有特殊需求的話，其實都可以。 : 然後她也有吃DHA和鈣片，婆婆問我有沒有吃營養補給品，我說有。 : 想加吃綜合維他命或其他好物，可是我不好意思去問小姑那三大罐是什麼(原因不贅述) : 因此我想請教各位媽媽幾個關於飲食的問題~~~~ : 1. 新寶納多和盼納補哪個比較好? : 2. 除了上面兩種，是否能建議更好的補給品? : 3. 吃什麼會讓寶寶皮膚膚質好又比較白(我不能喝牛奶)? 珍珠粉能吃嗎? : 要吃什麼牌子的珍珠粉呢? 什麼時候開始吃? 5.事實上沒有任何實驗證明過服用珍珠粉寶寶的皮膚會比較好或比較白，而且 常常有來源不明的疑慮，我們一般不會建議服用。舉個例子，藥物都有經過 實驗確效證實安全性及有效性，媽媽們吃藥還是會心理不安，卻為何會對來 源與製程.效果都不明的珍珠粉有莫名的信任感呢？ : 4. 若決定要吃綜合維他命(新寶/盼納)，還需要吃媽媽奶粉嗎? 6.綜合維他命一天一顆或兩天一顆即可，就算每天有喝媽媽奶粉一至兩杯也沒關係。 : 5. 懷孕兩三個月開始突然很喜歡吃牛排，有聽說孕婦不可吃生魚片， : 這幾天突然想到，牛排都沒有全熟耶(約七八分)，有點血水不就也是"生"的嗎? : 開始覺得很擔心...現在覺得很後悔 7.吃都吃了就不要想太多嚕，我們一般的確是會建議還是食用全熟的肉比較好， 安心為上。生魚片就我所知因為品質與新鮮度參差不齊，醫師都不建議於懷孕 中食用。 : 6. 那"生"菜沙拉是否可以吃呢? 還是一定要煮熟的東西才行? 8.生菜沙拉可以，但要清潔乾淨囉。^^ 以上，希望對您的疑問都有解答到。 --

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