● 本日出席：糬柔二寬妍蜂屎頤NO龍尼班 (ㄇㄇ考完多益有來踢一下XD) ● 練習內容： 暖身 →兩人對傳球 四角傳球 →順逆時針各100顆 (以後就真的要連在一起的100顆囉) 兩人挑球&大腳 →練這個的目的是要大家練習踢出凌空高遠球和球放在地上踢的大腳 可以用頭或著之前練習的腳內側和腳背直接回 無法直接回的話至少要試著把它停好 欸但好像真的太難了我整個腰酸背痛Orz... 我再想想看怎麼調整好了 兩人傳停大腳 →練這個感覺就比較穩定了，就繼續練吧!! 二打一進攻&防守 →今天是練習踢入場以及throw in兩種 相信大家應該也有從練習中發現自己待加強的地方 總而言之就是經驗 &紮實基本功 &積極度 踢play →賀蜂觀念和基本功都進步滿快的，非常令人期待 佳妍停球也愈來愈好，只是要再多抬頭看人傳，有機會打門就自己來別怕XD 到最後大家都被太陽曬暈了(攤) ● 心得： 我今天其實很想練三人一組拋球停轉身那個 可是人太多了無法(噢應該說球太少了XD)，12人練這個的話就要8顆球才夠 咱球袋裡現在只能裝6顆，我再去管圖翻一下應該可以湊到7顆 恩恩....... 對了我有問楊裕隆要怎麼在短時間內提升實力 他說那你們就練體力吧XDDD 雖然是半開玩笑的不過體力真的還滿重要 尤其這種大太陽天體力流失快，到最後踢出的球都軟綿綿的 大家傍晚下課之後沒事可以多到操場跑一跑 認真一點的話就到管圖拿顆球帶球跑 再一週就要對上華僑了阿阿阿阿阿~~~~ 噢還有我今天唱歌聲音一整個沒力 等我練好這首再唱一次完整版的雪恥>////< 好啦言盡於此~ 今天大家辛苦了!!! 我要趕快去唸書XD --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.9.134.236