● 時間： 寒假第一週 1/21(五)晩、1/23(日)早 寒假第二週 1/28(五)晩、1/30(日)早 寒假第三週 快樂過新年!!! 寒假第四週 2/11(五)晩、2/13(日)早 寒假第五週 2/16(三)午、2/17(四)晩、2/18(五)晩、2/19(六)午、2/20(日)早 → 早上9:00~1:00 下午2:00~6:00 晚上6:00~9:30 ● 地點： 原則上是台大操場，改到芳和國中的話會另行通知 ● 菜單： (一)體能→到操場之後先跑三圈暖身 (二)球感練習→左右敲球x200 四向拉球→前後左右各100 腳內外側觸x200 (三)傳球→ 定點傳(停好傳、一腳傳) 跑動傳(停好傳、一腳傳) 傳球練習(兩人一組、Z字型、底線來回 x 4) 腳內側直接回傳(兩人一組、一拋一控) 左右腳 x 20 腳背直接回傳(兩人一組、一拋一控 左右腳 x 20 大腳傳球(兩人一組、接球者順便練高遠球的停球) 練20分鐘 四角傳球練習(順、逆時針) (四)停球→ 腳底、腳背、大腿、胸口 (五)帶球→ 有請阿萬XD (六)射門 (七)跑配合 (八)其他：踢play、抓鬼 -------------------------------------------------------------------------- 寒訓會比學期間的練習辛苦一點喔~ 希望要求大家的基本動作 能夠在下學期的聯賽中有所成果!! 而且過年前後動一動 過年期間就可以放心大吃了XD (?!) 出席的話一樣請大家盡量配合 無法出席者請po請假文或用各種方式讓我知道 此外 我想把我們寒訓的消息做成網宣PO在百三板 可以的話還是希望有更多學弟妹參與 (之前有參與過的百三級 請四個學弟妹再次發揮魅力邀請他們來吧XD) 問題是......我不會做那種美美的網宣耶Orz... (我目前會的是上色和轉文= =) 有沒有人可以幫我呢 (報酬是和趙崇易單獨吃飯一次喔!!!) --

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