※ 引述《love606009 (small*Jay)》之銘言： : 小弟今年20歲... : 有興趣於籃球，也有參加社會球隊... : 所以教練非常鼓勵我們去考C級裁判 : 我也已經報名好7月新竹的C級裁判研討會 : 我想請問各位有經驗的版友... : Q1.我想應該要買本最新的籃球規則書來看吧? : 要去哪裡買呢? 我問過附近的書店都沒賣... 如果平時在打球會注意規則或是有吹判經驗的話就很夠用了 上課會發書跟補充講義給你 一天半的研習內容可以當作複習跟釋疑 儘量坐前排 有問題儘管發問 下課要搶發問也方便 不然休息時講桌都會被圍的滿滿的 : Q2.每年都是25題是非題嗎? 幾分算合格呢? : 考題算考細的?還是考觀念? 全部是非題 70分及格 所以你可以錯7題 比起考駕照筆試只能錯6題還算輕鬆 考題難易要看運氣 不過就像我上面說的 平常有在打球、比賽轉播看的懂吹判跟紀錄台 只要不是不懂規則矇著頭打的話 考題整體不算太難(不過我也不知道B級以上有多難啦) 有些細則會比較麻煩 平時打球不會用到 所以上課還是要認真聽 題外話 第二天上課坐我隔壁的兩個人 一個以前屏中校隊 一個以前是宏福公羊的練習生 結果兩個人筆試都沒過...(那次筆試只刷了好像不到20人 =.=) : Q3.關於體能測驗...好像是要跑88趟的折返跑 : 聽前輩說好像是跟著音樂跑，速度不快，所以還好? : 只要有基本體能就行了? 真的嗎? 絕對足夠 不過是指有運動底子的基本體能 我為了考研究所半年沒運動體能整個廢掉 4/26那場台中C級考試 我一直到考完3月底放榜 知道有進複試名單 不用馬上去國軍報到才開始練跑操場 一個禮拜跑四或五天 每跑兩三天休息一天 一天也才跑2000 速度可能還沒比早上去跑健康的阿公阿嬤快多少 >"< (還喘的跟狗一樣 囧) 我自己覺得還是很廢 原本就抱著就算體測被刷掉也不意外的心情去考 結果竟然過了 XD 不過我國高中有中長跑底子 然後大學四年系籃這樣 或許以前打下的基礎有幫助也不一定 這我不清楚 : Q4.對於我這種一次考C級裁判，各位前輩有什麼重點要提醒我的嗎? : 謝謝~ 希望我能順利一次考取C級籃球裁判! 筆試時題目要看清楚 很多在玩文字遊戲 所以中文解讀能力不能太差 XD 體測的時候要懂得配速 跟我同組很多人一開始速度都比我快 到了折返點鈴聲還沒響就停在那邊等 我自己覺得那樣會破壞節奏且浪費體力 我前30趟速度慢到幾乎都是快走而已 恰好鈴聲響或是響後半秒我才踩到折返線 約30趟過後開始有加速感覺時 也不要驚慌 不要大家開始衝你也跟著衝 稍微落後半步到一步半沒關係 慢慢調整呼吸 (是說你還有餘力 不是真的沒力而落後) 只要沒有太離譜跟不上 老師是不會把你抓下來的 我自己是一直到大約45趟左右才加速到開始感覺會小喘 大約從第50~60趟左右 開始會有真的在折返跑的感覺 所以前面調節體力很重要 因為不知不覺也跑了1200M了 而且速度是一直漸增 小腿會開始有疲勞感 大概從第70趟開始你會開始小腿無力 氣管會灼痛(我是說我啦 強者可能都很輕鬆 XD) 可是就只剩下16趟了 感覺還是很多？其實只剩8個來回 不到一分半的時間 所以咬著牙把他撐完就對了 可能是我有配速的關係 最後幾趟都變成我跑在前面讓別人追 XDDD 跟大家分享一下我自己前50趟 單趟跑的方式 我是一開始提速之後 然後就維持等速度跑下去 大約離折返線3~5公尺時我就把力氣放掉 讓慣性帶著你的身體到折返線即可 所以大概最後幾步都是會用走的這樣 當然速度愈快的時候放掉力氣的距離要自己縮減 踩線時用腳尖踮一下就可以回頭了 轉身時如何做重心轉換比較好 這個現場老師會提醒 可以留意一下 最後請注意一點 跑前一定要喝一點水保持喉部濕潤 不然會喘到連肺都痛 我就認識一個最後喘到跑不下去的 他死在第76趟 =.= 囧的是他有一個伯父是前國際裁判 所以他打電話去報憂的時候被噱了一噸 XDDD 印象中體測刷不到20% 加油啦 祝大家都順利通過 -- 話說名單到底還要等多久才會公布阿？那天老師說快的話兩個禮拜 都已經快要兩個月了...Orz 順便感謝之前幾位熱心板友前輩 看到我去體適能版問練體能的文章 主動丟我水球分享經驗 還有考試前一個禮拜不到丟水球鼓勵我 感恩阿~ >////< --

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