我來寫一篇省錢食譜大全給大家參考，雖然我現在幾乎餐餐吃外賣， 但是過去有幾年的時間都是自己開火煮食，其實用對方法省下的錢很可觀。 畢竟在澳洲，第一生活開銷是房租，第二就是飲食了。 我的方法是：準備塑膠盒裝大概五個（耐微波的）。 一個禮拜煮一次。 以前我通常在星期二煮，因為其他天除了上課外，還要打工，沒有閒情逸致。 星期二煮完，吃飽後，其他的分五個保鮮盒裝好，一個放冷藏，四個放冷凍。 冷藏是隔天吃的，所以每天要記得拿一個冷凍下來冷藏。 接著在下個星期二開火以前，我肚子餓就微波煮好的東西吃。 每天吃一樣的東西會膩，所以，通常我在星期五或六或日會擇選一天吃外賣。 這個時候如果有廣告折價券就很好用了，像是KFC、Mc、Pizza...等等， 我一般都會留下來備用，還可以跟室友或同學、同事一起約著吃， 促進人際關係等等。 至於食譜，最省錢的兩個就是：義大利麵跟炒飯。 義大利麵：一包不會超過$2、醬料一罐不會超過$4、 鮪魚罐頭（或Salmon）也不會超過$4 洋蔥一顆不會超過$0.5。 所以一個禮拜的Cost不會超過$10 做法： 一鍋水加一點鹽巴，滾後下義大利麵，大概煮個四分鐘撈起備用。 另外將炒鍋熱橄欖油，爆香洋蔥，有點金黃焦色後放鮪魚下去炒， 炒均勻後，把醬罐到進去一起煮滾，就結束了。 建議：保存麵跟醬最好分開，麵比較不會爛也比較好吃。 有時候義大利麵或炒飯多吃的幾天有點煩後，我會放到焗烤盒裡， 上面舖一些Cheese下烤箱去200度烤個5～10分鐘，這個也很好吃。 至於炒飯，就很簡單，買一包冷凍蔬果（青豆、紅蘿蔔、玉米）， 一包火腿或培根，以及蛋就可以了。 做法： 蛋炒個七分熟撈起放盤子，下洋蔥末或蒜末炒香，把飯倒下去， 炒開，不要黏在一起就可以把剛剛的蛋，以及蔬果放下去一起炒均勻， 最後不要忘記加一下調味料，例如鹽巴or醬油or胡椒...。 至於想要焗烤的，我建議烤之前在飯裡面混一些牛奶， 接著放烤盒，舖Cheese，一樣烤個5～10分鐘就ok。 以上是我很常常吃的兩種食物，冷凍可以放很久， 所以如果煮了兩種，還可以混著吃，也比較不膩。 另外，想要在吃方面省錢，一定要留意特價商品，一般超市都會標出特價品， 我已經被養成一個習慣，非特價不買了。 有時候冷凍Pizza特價可以到$4，自己買回加烤，不會比Pizza店難吃， 還有蔬果也是，吃盛產的蔬果，在雪梨的每周四、五、六、日， 在City的Paddy's Market地下一樓有蔬果市場，最好是星期天去， 尤其接近五點，一堆東西都是$1，會覺得買的很爽。 -- ▄▄▄ ▄▄ ▄▄●˙–—－﹣∮ --

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