作者s96105038 (十一姑)
看板Aromatherapy
標題[發問] 經常感到緊張焦慮
時間Thu Sep 20 18:50:54 2018
我是一個非常容易緊張的人，一緊張就會拉肚子流手汗心臟狂跳
如果是碰到要說話的場合，一緊張講話語速就會不自覺飆快。也
常常在心裡假設對方的立場，然後弄的自己很焦慮........
雖然隨著年紀增長，緊張的時間不會持續太久，但覺得自己依舊
沒有這個年紀該有的穩重(默默的要邁入30歲了)。我其實有點搞不
清楚這些症狀是為何而來，有可能是內心的不安或不自信造成的，
但我也不知道該怎麼解決， 以前也嘗試用過花精，但成效不大，所
以想問問版上的各位有沒有適合的花精或精油可以舒緩緊張焦慮的
情緒，真的好希望未來有一天可以從容不迫的在課堂上好好報告一篇
文章或在會議上不疾不徐的演講啊! 我目前手邊有巴哈的白粟花, 鐵
線蓮, 落葉松及急救花精，不過落葉松還沒開始用。之前上網查過
增加自信的話可以用花類的精油，除了茉莉外，還有其他適合的精油
嗎?(剛好肯園最近有特惠，想買CT油來試試看，以前只用過糖果姊姊
魔杖，用完後也沒什麼太深刻的印象XD)
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1F：推 mepe1018 : 去運動吧 09/20 19:21
2F：推 z1288 : 加強第一脈輪的精油或是花精吧 蘭花花精陰影戰士可 09/20 20:53
3F：→ z1288 : 以整合你心裡陰影部分 09/20 20:53
5F：→ z1288 : fb私訊詢問看看 09/20 20:57
6F：推 bnwhr : 上台會緊張是因為準備不充足,跟年齡無關 09/20 22:17
7F：→ bnwhr : 想要上台不緊張就是資料要讀熟,排練預演,保持運動, 09/20 22:18
8F：→ bnwhr : 飲食健康清淡,禁忌因為緊張吃不該吃的東西 09/20 22:19
9F：推 cacaca710 : 鳳仙花 不過我覺得要諮詢後比較對症下藥 09/20 22:22
10F：→ s96105038 : 呃...報告前我都會練習很多遍，也沒有吃不該的東西 09/20 22:33
11F：→ s96105038 : ，甚至會刻意吃少一點 09/20 22:33
12F：→ s96105038 : 我甚至試過乾脆不吃，但一樣會想跑廁所 09/20 22:34
13F：→ Turquoise06 : 可以理解原po，我也是超容易緊張的人，上臺或是面 09/20 23:57
14F：→ Turquoise06 : 對人群常常無法好好發揮～我自己的處理方法是先處理 09/20 23:57
15F：→ Turquoise06 : 外在壓力（榆樹花精），搭配放鬆類型的精油（佛手柑 09/20 23:57
16F：→ Turquoise06 : 之類的，我不用花類因為會太放鬆以至於不夠專注） 09/20 23:57
17F：→ Turquoise06 : 另外也會在報告中盡量注意自己的狀態，如果失態就深 09/21 00:00
18F：→ Turquoise06 : 呼吸，再跟自己說all is well XD 09/21 00:00
19F：→ s96105038 : 謝謝大家的建議及推薦！ 09/21 00:05
20F：→ kilikili : 海底輪弱，昆達里尼瑜珈可協助 09/21 01:20
21F：推 jaysuzuki : 覺得你的問題不是精油足以解決耶，需要一些心理認 09/21 10:31
22F：→ jaysuzuki : 知的技巧之類的。 09/21 10:31
23F：推 annatzang : 你應該先去做諮商 09/21 14:14
24F：推 abugslife : 以我的經驗，我想你應該是很在意別人評價，刻意講 09/21 16:58
25F：→ abugslife : 求完美，結果變得太緊繃，或許這也是調整的方向~ 09/21 16:58