作者rushsoda ( )
看板Aromatherapy
標題Re: [發問] 使用精油按摩外還有搭配美腿襪嗎
時間Tue Apr 24 08:36:33 2018
※ 引述《kargster (kargster)》之銘言：
: 夏天又要到了
: 最近很積極的想要讓腿可以看起來瘦一點
: 目前是參考版上的芬香，選了有葡萄柚成分的精油加強按摩腿部
: 但不知道光是這樣夠不夠，想問問版上的大家
: 除了精油按摩外，大家還會再加穿專門的美體襪嗎？可以加壓的那種
推文說不完整，
這裡解釋一下水腫機轉，順便補充芳療點。
基本上身體由動脈從心臟送血出去，
在微血管網處與組織細胞交換五指後，
體液回流是透過靜脈管與淋巴管。
但
回流不是只跟管線有關，
週邊骨骼肌加壓、管子裡的瓣膜防堵、
還有生活習慣上是否讓身體流入多流出少，
這些才是整體的水腫機轉。
所以：
為什麼美腿襪無效？
應該說是美腿襪不長久，
如果缺乏肌力，減少週邊骨骼肌加壓的效應，
那麼晚上穿襪子即使有覺得腿變瘦變輕，
白天站久了也還是一樣會回來。
（補充一下，上面說的是晚上睡覺穿的狀況，
如果白天也有持續穿壓力襪／彈性襪是ok的）
同場加映：
為什麼抬腿也沒有很理想？
因為水腫表示管子裝不下水，
管子擴張到一定程度超出負荷，
水分會滲透到組織裡去，
所以一個開開的管子配上原本小小的瓣膜，
水即使靠抬腿倒立給倒回去了，站著一樣會回來。
總之結論是：請主動運動增肌，不易被動加壓或擺位，這不長久。
至於用油建議從個人的循環條件下手，
不是每個人的腫就是來自水分多，
有些人若手腳冰涼明顯，末梢缺乏血液循環，
那麼香料類精油會比較給力。
如果雙腿軟綿綿蓬鬆感顯著，
葡萄柚會比較像這種，另外杜松絲柏也行。
上面說的都是肌肉骨骼或循環功能等器質成因水腫。
還有
有些人的水腫不是因而是果，
例如疲勞、熬夜且飲食不正常，
身體有許多慢性發炎問題，
那麼請先從抗發炎的角度來配油，
例如喝一些菊科的純露是可以的方向。
或者荷爾蒙效應造成的水腫，
例如經期前後有明顯的腹部與下肢水腫，
那麼請從婦科做調理，
或者我的經驗是這些人多半消化功能不是很好，
不然就是核心肌群很弱，
可以調理內科用油，搭配肌力與有氧訓練。
最後附上之前跟美的好朋友合作的文章，
雖然裡面的精油點只是在嗆人XD
但裡面有說明壓力襪/彈性襪原理，
還有我覺得最有效的徒手淋巴引流：
https://www.google.com.tw/amp/s/www.medpartner.club/vericose-vein-treatment-my
th/amp/
希望可以幫助你！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.2.209
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Aromatherapy/M.1524530195.A.397.html
1F：推 angel082315 : 專業!!!04/24 09:55
2F：推 lail : 推04/24 10:08
3F：推 lovesprite : 推04/24 10:28
4F：推 laura820 : 推04/24 10:48
5F：推 oguesto : 專業推04/24 12:08
※ 編輯: rushsoda (111.71.2.209), 04/24/2018 16:49:40
6F：推 JUI67 : 專業推04/24 17:56
7F：推 pujol : 專業推！04/25 01:30
8F：推 Ochi0315 : 推04/25 09:00
9F：推 kisaru : 推 原來核心肌群也有關係04/25 17:33
身體軀幹有一些主要的幹線穿過，
例如腹主動脈、下腔靜脈、或是淋巴管的主幹之一胸管，
所以下肢水腫的人不是只有處理腿就好了，
上游的腹部也是回流會經過的地方，
此處的肌力訓練也是下肢水腫人可以著手的，
以及有防止脂肪囤積的意義，
不過腿部本身的肌力訓練還說不能被忽視的。
另外特別是這些管線都會穿越橫膈膜，
所以呼吸訓練與有氧運動也能帶來幫浦運動效應，
白話點就是幫忙打水。
襪子的退腫效果是一時的，說來說去還是要增肌啊！
※ 編輯: rushsoda (223.137.218.80), 04/25/2018 19:00:34
10F：推 bnwhr : 幫推!運動真的很重要!芳療最多只是輔助,也可能沒效 04/25 22:24
11F：推 gelion : 推 04/26 22:50
12F：推 daisyhua : 專業推 04/28 11:41