作者kelovechung (Ke醬)
看板Aromatherapy
標題[發問] 改善焦慮、想太多的個性
時間Sat Feb 24 11:26:22 2018
各位版友好
我想請問有哪些純露、精油或花精可以改善我焦慮、想太多及容易緊張的個性。
(文長,慎入)
我長期有吃中藥調理身體，中醫師說我的狀況是過於焦慮，以致心臟能量不足(跳動慢又
無力)，所以有血液循環不良(身體氣腫，非因腎功能不佳的水腫)、消化系統弱，有吃東
西就感覺飽、手腳冰冷、疲累、睡不好、肩頸等上背部肌肉緊繃痠痛及頭脹痛的情形。
之前有過做芳療按摩，抽出的精油顯示我的個性屬於想法很多、習慣性計劃事情的進行，
能讓身邊的人都很安心。建議我從事業
務、文稿編輯等需要溝通協調的工作，將自己的本能發揮，讓能量不要一直累積在腦子。
(中醫師說這樣的個性為老闆所愛，事
情都能幫老闆處理好好的；芳療師則說我的本能是幫助他人不遺餘力)
但我的工作是辦公室的行政人員，從事的業務內容多半是例行性且死板板的，無法將自己
腦中滿滿的想法付諸於行動。我認為自己容易被環境影響，因辦公室生活屬於一個較封閉
的空間,所有的同事都共事很久很久，彼此之間的相處其實都還不錯,比起他人算是幸運，
減少了許多不必要的鬥爭煩惱，但生活在穩定且封閉的空間中，很多人的想法和現實社會
有點脫節，例如：難民沒飯吃那就吃蛋糕阿～，或是每天煩惱為什麼飲水機的水一直都在
90多度徘徊還沒燒開等皇族想法。
我在辦公室的時間不長也不短，但因個性較為反叛，想法多又跳，加上時常與小孩這種不
受規矩束縛的生物相處，所以至今尚未被
同化(笑)。而面對這種狀況，我多半微笑以對，但內心其實都有很多反向想法，屬於不太
把自己情緒表現於外的人(曾被說過無法
猜透我在想什麼，以及對每個人都是一樣好，沒有特別歧視某人)。
另外，也因辦公室文化封閉，加上本身個性較謹慎，每天在辦公室內時時都提醒自己要謹
言慎行，講話前也會稍微思考是否妥適，整個人呈現很ㄍㄧㄥ的狀態。
比較起文靜，我很喜歡運動。運動可以讓我專注當下，感受身體每一個細微的變化，也能
紓解心靈上的壓力及獲得滿足。所以下班後我都會去運動發洩自己的能量，同時也與小朋
友一起相處。跟教練與學員們相處得非常融洽，沒有過多壓力，我就會把自己在辦公室的
面具卸除，跟大家開玩笑、大聲歡笑，被教練說很三八(比雙子還雙子的性格～)。在這過
程中，我也發現自己身體不佳的情況有明顯改善。
平常我的體質算敏感，對於藥、食物、空氣及溫度等反應都很立即。
但針對精油的敏銳度卻是近乎於零。我曾使用過薰衣草、苦橙葉、快樂鼠尾草、安息香等
舒緩情緒的精油，調成按摩油，或是滴入松果盒，放在床頭熏香。可能是體質太過麻瓜或
是用法不對，沒特別感受自己的焦慮狀況有舒緩。曾有兩次特別有感的情況是喝橙花純露
會在30分鐘內自動關機，還有調和的按摩油讓我連續做三天夢(但醒來精神還算不錯)
(個人滿喜歡苦橙葉的氣味,苦苦的又帶點森林裡樹木的氣息)
為了身體的狀況，我找過很多方法，雖然有逐漸好轉，但想太多的個性仍讓找不到解套方
法(我很愛跟自己對話，腦內很多謎之音出現～)，想請問各位版友是否能推薦花精，或是
有其他不同的精油調香方法，能讓我有改善自己的狀況。
先在此謝謝各位
補充：我很討厭走路散步，每次漫無目的走都會讓我疲憊不堪，上背部肌肉酸痛，脾氣也
跟著暴躁（男友都無辜受牽連），尤其是外出用餐後再散步，情況更是明顯。
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1F：→ mirageme : 有在運動嗎02/24 11:28
一週三次空手道，平常也有練肌力。
2F：→ tre456tw : 我狀況跟你差不多...跪求方法02/24 11:37
3F：推 unic : 小聲說：為什麼要改？能找到建立在自己跟別人都愉快02/24 12:14
4F：→ unic : 的宣洩管道，不是很好嗎？02/24 12:14
因為想改善自己的身體狀況，年紀也邁入3字頭。從小就愛運動，可是續航力不足，已經
好幾次運動到一半頭暈臉發白。就連逛街散步都會疲憊不堪。
5F：推 smalle : 要不要試試岩蘭草？02/24 12:14
比較建議用來薰香，還是調成按摩油呢？
※ 編輯: kelovechung (111.249.179.68), 02/24/2018 12:42:09
6F：推 kanone71 : 推薦白栗花精，我自己覺得有效，岩蘭草我是調成按摩 02/24 13:07
7F：→ kanone71 : 油按腳02/24 13:07
8F：推 vul9156 : 白栗花精～我覺得有用02/24 13:08
請問兩位都如何使用白栗花精呢？是滴2滴在舌下，還是兌水喝？我目前飲用水都有加少
許火聲純露（改善體質用），可否與花精同時飲用？
另外，服用花精後，會不會有嗜睡等副作用，我體質滿敏感的，擔心白天用會嗜睡，反而
影響工作，或不能騎車。
※ 編輯: kelovechung (111.249.179.68), 02/24/2018 13:54:16
9F：推 averyavery : 個性似乎積極又很急 用一些反差大的花香類精02/24 13:51
10F：→ averyavery : 油長期在它的氛圍裡培養、帶出自己女性和緩面02/24 13:51
11F：→ averyavery : 向可能不錯，阿拉伯茉莉..鹿女..飢肉酸痛推一下 02/24 13:53
12F：→ averyavery : 筋膜線按摩伸展全書這本書 也是要緩慢的伸展 02/24 13:54
13F：→ averyavery : 復健式的很適合救救上班族的上背 02/24 13:57
其實主要腦子急XD 身體很懶的……哈哈
本身個性也非常大而化之又像小孩，不愛跟其他人計較小細節。我再試試看與本身個性反
差大的花精類，讓自己個性緩和些。謝謝你:D
14F：推 unic : 原PO人真的是好人，耐心回答我的疑問，希望妳能找到02/24 14:56
15F：→ unic : 方向:) 02/24 14:56
16F：推 antiknocking: 想建議你做瑜珈，另外也想推岩蘭草02/24 15:48
17F：推 Pcinereus : 可能身體狀況改變 是不是應該去檢查一下02/24 18:19
18F：→ mirageme : 你需要貓式 02/24 18:42
19F：推 z1288 : 可以洗排毒油澡 放空 舒壓 肌肉放鬆 助眠 養肝02/24 20:11
20F：→ z1288 : 很多意想不到的效果阿~可以一次改善很多問題02/24 20:12
以前有使用過排毒油，效果確實不錯，尤其是肩頸痠痛的狀態下使用更是明顯。
21F：推 ilap : 花精應該可以和純露一起喝，講究一點的人會間隔時間02/25 01:00
22F：→ ilap : 使用。一般來說不會有副作用，不過的確少數人會有所 02/25 01:00
23F：→ ilap : 謂的好轉反應，通常是輕微腸胃道症狀、皮膚紅疹、睡 02/25 01:00
24F：→ ilap : 眠狀態改變，會隨著持續使用漸漸消失。如果持續太久 02/25 01:00
25F：→ ilap : 就是生病，不會是花精帶來的好轉反應，就需要看醫生02/25 01:00
26F：→ ilap : 。停用好轉反應就會消失，可以以此來判斷是否是好轉 02/25 01:00
27F：→ ilap : 反應。如果很擔心好轉反應可以從每天一次開始用，確02/25 01:00
28F：→ ilap : 定身體能適應再逐漸增加至一天四次。 02/25 01:00
好的，我再去找尋適合自己的花精使用看看，謝謝:D
29F：→ zxazxxx : 跟我有點像我也會推薦你做瑜珈練習，但我喜歡散步，02/25 10:03
30F：→ zxazxxx : 心臟無力不要做太激烈的運動容易頭暈眼發白，你是02/25 10:03
31F：→ zxazxxx : 不是性子急沒辦法不先計畫好事情，腦子無法停下02/25 10:03
我個性非常矛盾，充滿了快與慢兩種極端，腦子的思緒很活躍、邏輯清楚，能同時想到事
件進行過程中會發生的事與結果，可是又懶得行動（可能先想好了，就沒有驚喜感）。
我確實要做好計劃才能行動，可能是本能所致，遇到很多事情都會自動想好各種面向。個
人認為等事情發生再處理很麻煩又不符合經濟效益。因為事先做好規劃，所以辦事效率都
會比他人快又好，也能同時幫到他人。
※ 編輯: kelovechung (223.140.73.209), 02/25/2018 10:44:37
32F：推 hyochon : 覺得自己個性跟原po好像，經驗分享我推到下一位回文 02/25 18:16
33F：→ hyochon : 那邊去了。 02/25 18:16
34F：推 qi3qi3 : 建議試試看泛蓋亞的花精諮詢，但荷包要夠深XD 02/26 15:22
35F：推 z1288 : 可以試試看凱隆治療 不過治療師要合 要有緣份阿 02/26 23:40