作者zhizhiliu (小柯)
看板Aromatherapy
標題[發問] 心臟不好/壓力大 助眠精油誠心請益
時間Fri Nov 10 02:37:58 2017
大家好
小弟最近剛接觸芳療板，想趁高雄芳療家開幕幫自己還有母親入手幾瓶精油來使用，已爬
過一點文章但還是向請各位專業香民討教。
個人狀況：
1.白天是20歲大學生、晚上補習班教數學、半夜跟週末偶爾兼職按摩，閒暇時間少。
2.對於自己非常沒自信。
3.壓力很大（學業工作家庭愛情都有），常常思緒紊亂導致晚上不太有睡意，最後都慣性
拖到深夜三四點才睡，且睡著非常容易做夢，腸胃跟肝不好。（心理諮商持續進行中）
4.常常覺得諸事不順而感到低潮跟厭世。
5.脈輪測驗：海底輪未開啟（負的）、頂輪12%，其他脈輪都大約28-38%（忘記了QQ）
*想改善的問題：
1.輔助紓解壓力、助眠、平靜心情。
2.護肝跟強健腸胃（這兩項可有可無）
母親狀況：
1.無固定工作收入不穩定。
2.情緒容易緊張、生氣、疑心重、自我中心。
3.家庭不和、身邊朋友少，大多自己孤單在家（小弟單親），非常仰賴宗教信仰。
4.長期仰賴安眠藥幫助睡眠（但常常吃了安眠藥還是睡不著），睡覺前會一直想事情要不
就是一直強迫自己要睡著導致反效果。
5.背負房貸及官司，煩惱很多壓力極大，想法很負面、經常覺得厭世。
6.心臟很差：心律不整，每分鐘心跳幾乎都破百，缺乏運動，心臟常常不舒服。
7.營養不良：攝取營養不足導致三低+貧血，偶爾偏頭痛，身型瘦弱。
*想改善的問題
1.放鬆心情、長期失眠及壓力、幫助理清思緒。
2.強化心血管。
媽媽已經長期這個樣子了，雖有看醫生但狀況不穩定，但又很固執不讓我們帶他去大醫院
檢查，看她這樣我真的非常心疼，但我在外地讀書又有兩份工作實在很少時間回家陪她QQ
她喜歡精油類的東西，也很愛泡澡，我則是有一個擴香儀，墾請大家推薦一些精油讓小弟
參考。
目前爬到助眠相關的是：苦橙、岩蘭草、安息香、佛手柑、花梨木、伊蘭、葡萄柚、穗甘
松、橙花、薰衣草。
強化心血管則是：乳香、檀香、廣藿香、馬郁蘭、羅勒、永久花。
打算把芳療家有的都買一支讓媽媽自己去摸索她喜歡的，也好讓她有點事情做才不會想東
想西，只是品項真的太多了（小弟預算有限QQ）所以想請大家推薦一些配方讓我參考。
想請問有沒有什麼配方是適合泡澡（但我也有爬文看到精油不適合泡澡QQ）或滴枕頭上的
呢？調成按摩油也可以，純露小弟比較沒
有研究但如果有推薦的也麻煩大家了QQ（鞠躬）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.30.14
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Aromatherapy/M.1510252681.A.E8E.html
※ 編輯: zhizhiliu (223.138.30.14), 11/10/2017 02:43:49
※ 編輯: zhizhiliu (223.138.30.14), 11/10/2017 02:52:15
※ 編輯: zhizhiliu (223.138.30.14), 11/10/2017 03:01:47
1F：推 kristin823 : 你個人跟我上半年的狀況有點類似，推薦穗甘松（或11/10 07:41
2F：→ kristin823 : 根部類精油）、花梨木（但我發現芳療家的對我作用 11/10 07:41
3F：→ kristin823 : 只到心輪就再也下不去了，其他牌子的卻下去到臍輪11/10 07:41
4F：→ kristin823 : ）、茉莉、氧化物類精油11/10 07:41
感謝推薦 只是穗甘松跟小花茉莉都好貴QQ
5F：推 gpw168 : 推薦花精，個人覺得對情緒面效果更好。可試試巴哈 11/10 08:32
6F：→ gpw168 : 花精中的 白栗，ELM，11/10 08:32
7F：推 gpw168 : 芥茉，岩薔薇，聖心百合，。都可參考看看11/10 08:36
9F：→ gpw168 : m11/10 08:37
好的，今晚來研究看看，感謝你！
10F：推 db0916 : 想請問脈輪測驗哪裡可以做？（好奇） 11/10 10:11
http://bit.ly/2hYHs2T 芳療家給的網址
11F：推 zebra1986 : 醫生是找中醫嗎？ 11/10 10:39
都是西醫，媽媽不愛吃中藥，但倒吃滿多天然的養生食物的，西醫藥物也都是需要時（不
舒服）才服用。
※ 編輯: zhizhiliu (192.83.195.224), 11/10/2017 12:23:41
12F：推 coblily : 有考慮試看看脈輪花精嗎？我也是海底輪臍輪能量很低 11/10 13:11
13F：→ coblily : 落，吃一陣子海底輪花精覺得有改善，但當然還是要 11/10 13:11
14F：→ coblily : 儘量改善作息跟培養運動習慣 11/10 13:11
15F：→ oguesto : 助眠跟助基底穩固的 根類 氣味沉的 岩蘭草廣藿香穗 11/10 13:31
16F：→ oguesto : 甘松纈草可以考慮買一隻/提振精神減少負面症狀的可 11/10 13:31
17F：→ oguesto : 以買柑橘類(或涼涼嗆嗆的氧化物_會讓視界亮一點或 11/10 13:31
18F：→ oguesto : 降低身體沉重感 11/10 13:31
19F：推 kiazo : 可以去右東中醫找高醫師，滿多人這種毛病被他治好的 11/10 14:04
20F：推 AmorSophia : 也推高醫生 11/10 14:42
21F：推 er26562002 : 快樂鼠尾草 +乳香引夢 睡超沉超死 11/10 14:50
22F：推 paz1117 : 岩蘭草一滴分別塗左右腳 我可以睡到不省人事 醒來會 11/10 16:19
23F：→ paz1117 : 比較有精神 11/10 16:19
24F：推 milyspice : 你喝咖啡跟茶嗎？有的話，請停止飲用，應該會改善。 11/10 16:27
25F：→ oguesto : 咖啡跟茶這個看體質…如果對咖啡因比較敏感的注意 11/10 17:11
26F：→ oguesto : 喝的時間就好(比方說下午幾點後就不喝避免影響睡眠 11/10 17:11
27F：→ oguesto : ) 不至於要完全禁止喇 11/10 17:11
28F：推 onsun : 媽媽我想到鹿女系列...我使用的時候比較柔軟隨意 也 11/10 18:23
29F：→ onsun : 惜自己身體 照顧自己 11/10 18:23
30F：→ onsun : 頭腦轉不停思緒亂的話要先為自己截斷多餘的日常刺激 11/10 18:35
31F：→ onsun : 是網路(有點難 因為沒刺激會有更不想面對的其他感巉 11/10 18:36
32F：→ onsun : Sorry又亂碼.. 11/10 18:36
33F：→ oguesto : 對惹 你阿母的狀況也不排除跟荷爾蒙有關係(有聽過 11/10 19:51
34F：→ oguesto : 壓力大容易讓更年期提早來) 如果是喜歡香香味道類 11/10 19:51
35F：→ oguesto : 型的媽媽 天竺葵伊蘭一類的花香調也可以試試(貴花 11/10 19:51
36F：→ oguesto : 朵買起來會有點痛 如果有考慮花類可以從這類便宜的 11/10 19:51
37F：→ oguesto : 開始入手 11/10 19:51
38F：推 Leifox : 推薦佛手柑8+快樂鼠尾草2 11/10 21:49
39F：推 bnwhr : 同意上面m大說的停止咖啡跟茶,我戒咖啡以後一堆毛病 11/10 21:52
40F：→ bnwhr : 都好了,特別是腸胃還有睡眠, 當然要搭配運動,你媽的 11/10 21:53
41F：→ bnwhr : 問題可以帶她看身心科, 還有就是你有你的人生,把自 11/10 21:54
42F：→ bnwhr : 己先顧好再說,你媽看身心科可以請他好友陪伴去,讓長 11/10 21:55
43F：→ bnwhr : 輩清楚它本身的問題要他自己解決也是很重要的 11/10 21:56
44F：推 kuyoko : 帶媽媽看中醫， 上瑜珈運動發，多管齊下 11/10 22:16
45F：推 momomiyaha : 真的要停咖啡和茶，我喝完約4小時後會開始心臟不適 11/10 23:27
47F：推 midori8310 : 測完全部都是負的XD 11/11 12:44
48F：推 kiazo : 有醫師說，茶跟咖啡都會讓身體能量下降，能量不足， 11/11 13:18
49F：→ kiazo : 身體就會有很多奇怪的問題，最好是偶一為之就好 11/11 13:18
50F：推 catber : 試試看花精，覺得很難選可以去門市諮詢 11/11 20:13
51F：推 z1288 : 你可試試排毒油 媽媽可以排毒油+燕窩 補一下身體 11/12 06:11
52F：→ azureC : 芳療家應該可以給你使用建議 11/12 10:34
53F：推 wqove : 試試AYUDHI的複方 深層寧靜 11/12 17:21
54F：推 cccselly : 我用聖約翰草浸泡油+芳療家的深度放鬆複方精油對放 11/13 12:48
55F：→ cccselly : 鬆和睡眠很有效 11/13 12:48
56F：推 hyde6429 : 你也辛苦了，加油 11/13 19:58
57F：→ azureC : 有考慮泡腳呢 11/13 21:32
58F：推 WEYO : 全部開啟，一個75% 兩個100% QQ 11/15 00:34