開始油漱其實應該已經超過兩年了，不過中間有一段時間是斷斷續續的，真正持續到現在 大約一年半，對我而言效果很不錯，所以會一直持續下去 我使用的是椰子油，椰子油便宜好用又容易取得，味道也很棒，使用過3種： peter paul-很香，稍微濃稠，每天漱有一點點膩 奇蹟牌-很清爽，漱起來口感不錯，我都一次買一大箱很便宜 good some-味道介於奇蹟和peter之間，我也很喜歡（蠻久之前全聯有買一送一，算起來 比奇蹟牌便宜，我們家用量大，跑了很多家全聯買了20罐，把附近的椰子油都買光了XDD ） 我都是一起床漱口，大約15分鐘，吐到垃圾桶後再刷牙，漱完嘴巴異味會完全消失，也不 太有油膩感，但我會覺得殘留的油應該是髒的所以會刷牙 睡前因為時間的關係通常不會油漱，但有特殊狀況會漱，也是漱完再刷牙 油漱的效果我覺得要使用一段時間比較明顯，大約一個月左右，我才有「嗯，還不錯欸」 的感覺，而且有些附加的效果是蠻後面才發現的 吸痰-我的吸痰感很明顯，常常吐完咳嗽可以咳出痰（不是濃痰，感覺比較像很稠的口水 ），不過因為我天生鼻過敏所以本身就多痰，所以才會有很有感，沒痰的人可能不會有感 鼻涕-上面說我有鼻過敏所以多痰，當然鼻涕也很多，因為會吸痰所以鼻涕也改善了不少 ，當然不可能很神奇的可以治療，但有效果就非常感謝了 口氣-平時不會口臭，不過如果是睡前有漱第二天的嘴巴確實味道比較小 除味-這是我偶然發現的，我雖然沒口臭，但如果吃半生蔥蒜味道很會殘留，單純的刷牙 效果不好，我又蠻愛吃蔥蒜（尤其是半生的味道更大），後來我如果吃了多量的蔥蒜會在 睡前漱兩次起床漱一次，這樣可以很好的消除味道 喉嚨痛-這也是偶然發現的，我感冒一定是從喉嚨痛開始，而且會逐漸加重，會痛到不想 吃東西狂喝水。所以只要喉嚨怪怪的我就會多漱幾次，睡前一定會多漱，漱完喉嚨有舒緩 的感覺，痛感也不加重，當然無法治好感冒，但有減緩的效果 一開始要習慣油漱其實蠻麻煩的，但效果出來就愛上了，現在已經離不開椰子油了哈哈， 連出國也要帶一大罐，而且有椰子油焦慮，如果快完了就想要買，不過之前一次買了20罐 可以撐久一點XDD --

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