作者qi3qi3 ( 少，但是更好)
看板Aromatherapy
標題[發問] 生理期前的心情煩躁
時間Mon Jul 31 09:25:38 2017
想請問生理期前的心情煩躁除了快樂鼠尾草還有其他適合的精油嗎?
因為會生理痛+經前症候群心情低落的關係，
平常都會在經前一週左右開始使用快樂鼠尾草稀釋塗抹腹部，
但是好像沒辦法降低那種煩躁/很悶/想發火的情緒，
有點易怒，平常不會生氣的事，現在都覺得很煩，
不知道有沒有其他適合的精油可以輔助.....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.27.22.35
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1F：推 coblily : +1，也想知道 07/31 09:29
2F：推 waoh : 之前寫信詳述我的經前身心困擾，請芳療家推薦純露， 07/31 09:43
3F：→ waoh : 勞倫斯建議橙花+大馬士革玫瑰+天竺葵。對我來說非常 07/31 09:43
4F：→ waoh : 有用！較不會煩躁、易怒、憂鬱、胸部痛，來時較無感 07/31 09:43
5F：→ oguesto : 貞潔樹(果) 吃點碳水化合物 腦子會開心一點點 07/31 11:12
6F：推 jovc : 我之前也很嚴重，後來喝了兩個月的玫瑰純露改善很多 07/31 11:15
7F：→ jovc : 我是每天喝 不是生理期快來才喝喔~ 07/31 11:15
8F：推 ellyaroma : 再加點羅甘或德甘呢？（安撫、鎮靜焦慮） 07/31 12:34
9F：推 hoyoyo : 我也是除了快鼠外，玫瑰、波旁天竺葵非常有效 07/31 12:53
10F：推 hoyoyo : 也可以考慮乳香，情緒會比較容易放下的感覺 07/31 13:00
11F：→ hoyoyo : 我是用精油配起來按摩，越煩躁就按摩更多範圍 讓全 07/31 13:01
12F：→ hoyoyo : 身都香香的這樣XD 07/31 13:01
13F：→ oguesto : 如果PMS略嚴重 腹部塗油時間可提早到排卵期 07/31 13:15
14F：推 waoh : 補充：我是來之前兩星期天天喝 07/31 13:33
15F：推 nike1749 : 馬鬱蘭+ 薰衣草+ 快鼠 07/31 15:25
16F：推 zoe8317148 : 貞潔樹 07/31 15:54
17F：推 qqqq44445 : 佛手柑～ 07/31 18:56
18F：推 anneying : 胡蘿蔔籽 07/31 19:30
19F：→ fbx0071 : 我是來前一個禮拜喝永久花，是沒有特別不煩躁，不過 07/31 19:40
20F：→ fbx0071 : 讓MC比較準時來也算不錯 07/31 19:40
謝謝大家的回應，
我昨天在原有的快樂鼠尾草裡面加了乳香和天竺葵，
還有一點橙花，早晚各塗抹一次，
今天心情有稍微平緩一點了，
其他的建議我之後也會試試看
非常謝謝各位~
※ 編輯: qi3qi3 (163.27.22.35), 08/01/2017 09:56:06
21F：→ urstillone : 伊蘭伊蘭呢？ 08/01 15:25
謝謝~我下次試試看哦
22F：推 CarrieHong : 我有段時間也這樣，索性拿起波旁天竺葵調了1%油， 08/02 17:52
23F：→ CarrieHong : 有效！ 08/02 17:52
我這次用的是玫瑰天竺葵，之前有段時間覺得這味道很膩，這次用又滿喜歡
24F：→ nudecat : 佛手柑.快樂鼠尾草.葡萄柚 會讓我覺得稍微輕鬆一些 08/02 23:36
25F：→ jellicolin : 要不要試試茉莉或梔子純露呢？推薦花滿蹊或惜昔香， 08/03 20:37
26F：→ jellicolin : 也可以在上下游市集買到 08/03 20:37
27F：→ jellicolin : 順帶一提，身體的肝能量會用在MC、情緒、熬夜、喝酒 08/03 20:38
28F：→ jellicolin : 這些地方。所以也要注意平常早睡不要太勞累... 老實 08/03 20:38
29F：→ jellicolin : 說喝咖啡也很傷，還有吃～冰～～認真吃飯會有幫助的 08/03 20:39
我本來是很忌口的人，
但前二個月沒節制，冰的涼的喝的比較多，結果上個月生理痛非常嚴重
這個月加重的PMS說不定也是後遺症....
※ 編輯: qi3qi3 (111.242.36.236), 08/04/2017 21:26:40
30F：→ oguesto : 冰很恐怖 我6月大概喝了8-10杯冰塊加滿的酒精飲料 08/04 22:16
31F：→ oguesto : 隔月來的時候要熱敷才好一點(夏天+熱敷 是報應QQ 08/04 22:18
32F：推 Nicowyaw : 咖啡因是很傷什麼? 08/13 19:25