作者hertz135 (陽光的頭)
看板Army-Sir
標題Re: [揪團] 揪人團練體能(台中)
時間Fri Jun 11 13:04:56 2010
預官學弟,體能真的很重要!
最好是要早晚各跑3000(請測時)
伏地挺身 仰臥起坐 最好早晚各坐50下
單槓的話~直上直下(手臂不能彎曲,不靠腰力)最好5下~
事實上~還是以上的標準還是會照入伍年齡彈性調整,
不過~最好還是逼自己多一點 嚴一點,這樣進去才不會覺得難熬~
加油吧!
97-2T憲兵官
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.234.44
1F：推 WOWWO:憲兵體能是不是要好到爆阿 ? 06/11 13:08
2F：→ Calfstrong:手臂不能彎曲要怎麼拉單槓啊？ = = 06/11 13:11
3F：推 chabume:怪獸班長你嚇人哦...以前我們也沒有這樣操阿= = 06/11 13:13
4F：推 answer012103:手臂不能彎怎麼拉+1 = = 06/11 13:26
5F：→ chenshamrock:下來的時候"手臂要完全打直"才能繼續算下一次的動作 06/11 13:30
6F：推 eddie04:...!! 5下!@@! 06/11 13:41
7F：→ brucebruce:98-1步官 步校結訓有證書也沒幾個 下部隊也沒在測單槓 06/11 14:32
8F：推 iRhine:樓上是二班班頭嗎 XD 06/11 14:40
9F：推 kenney1203:二 .四樓是喜歡挑雞骨頭的嗎.... 06/13 20:36