每31分鐘就有1人確診大腸癌！ 發生位置「左、右側」不同症狀曝...這邊會貧血 https://reurl.cc/kXrGK3 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識 2023年6月21日 週三 下午4:30 中研院院士朱雲漢傳罹直腸癌過世，享壽67歲，再度引發國人對此疾病的關注。大腸直腸 癌連續15年蟬聯10大癌症首位，且有年輕化趨勢，除與飲食習慣有關，久坐不動也是危險 因子。 平均每31分鐘 就有1人確診大腸直腸癌 根據衛福部統計，大腸直腸癌是台灣最多人罹患的癌症，平均約31分鐘就有1人被診斷為 大腸直腸癌。醫師提醒，要遠離危險因子，少吃紅肉、避免久坐不動，定期做糞便潛血檢 查，早期發現並治療，大腸癌是治癒率很高的癌症。 台北市立聯合醫院忠孝院區消化內科主任蕭奕宗指出，大腸為ㄇ字型，大腸直腸癌依發生 位置可略分為右側大腸癌（升結腸、盲腸）、左側大腸癌（降結腸、乙狀結腸）、直腸癌 ，症狀有些許不同。右側大腸癌以腹脹、腹痛、貧血最常見；左側大腸癌則以大便習慣改 變、細便、血便為主，因阻塞關係會有腹痛表現。直腸離肛門近，最常見的症狀是出血、 排便改變等，一般人容易誤認為痔瘡，因而延誤就醫。 大腸癌發生率高 「久坐」也是危險因子 為什麼國人罹患大腸癌機率居高不下？有幾項危險因子要注意，包括有大腸癌或大腸瘜肉 家族史、肥胖、抽菸。飲食方面，應避免油炸燒烤的烹調習慣，並減少紅肉與加工肉品的 攝取，可多補充蔬果以及膳食纖維，刺激腸胃蠕動。 要注意的是，「久坐不動」也是致癌危險因子。根據研究顯示，每天增加2小時坐著的時 間，會讓大腸癌風險增加8%、肺癌增加6%、子宮內膜癌增加10%。蕭主任解釋，現代人工 作及生活型態都偏靜態，上班坐在辦公桌前，回家坐在電視或電腦前，耗費的體力較少， 久坐會讓腸道蠕動跟著變慢，增加腸道發炎機會，加上因活動不足而導致肥胖，新陳代謝 變差，成為癌症的高風險族群。 此外，長時間待在室內，會減少曬太陽的頻率，人體中合成的維生素D就會缺乏，而維生 素D已被證實可保護腸道、降低腸炎或腸癌發生的機率，建議上班族要抽空起身動一動， 午休到戶外曬曬太陽，補充維生素D。 如有家族史40歲以上定時做糞便潛血檢驗 大腸直腸癌幾乎都是從瘜肉演變而來，如果發現瘜肉該不該切除？蕭奕宗醫師說，瘜肉分 為增生性、發炎性及腺瘤性，其中腺瘤性瘜肉最有可能癌變，若發現超過1公分的瘜肉， 建議都要切除，尤其年紀愈大，腺瘤性瘜肉的機率愈高。大腸直腸癌是一種治癒率較高的 癌症，第1期的5年存活率可達90%，第2期有80%，第3期則為65%，早期治療非常重要。 無論是否有大腸癌或大腸瘜肉家族史，建議40歲以上每年就要做糞便潛血篩檢，目前政府 補助方式為50至74歲每2年免費1次糞便潛血檢查。此外，要養成良好的排便習慣，以及每 周規律運動（每周3天、每次30分鐘以上、平均心跳達每分鐘130下以上），假日多從事戶 外活動以紓解壓力，保持身心健康。 （常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康） --

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