練習抓法技法時，大家互為tori與uke。 uke有時為了好意，常會過份用力的抓tori，使其施術時不易成功。 以幫助tori的角度是很好，但是，uke除了握力加強外，是否練到什麼？ 考量實際對打，抓太用力，其實有太多可以傷手的招式。抓太用力， 其實只會堵死自己手部逃生與變招的機會。當抓住別人時，除非互動頻繁， 否則要注意自己的手肘、手腕、手指，隨時都有可能被折傷，習慣死抓， 其實都是死路一條。此外，雙方穿的衣服，也會影響手抓的成功機率與安全，面對 穿一般的柔道衣時也許還好（衣服就寬鬆），但是，如果去抓是穿皮衣、 穿比較緊又硬的衣服的人時，手就要注意，最好不要死抓，也最好不要假設對方沒練過。 另外，一般抓人的腕或衣服時候，主要吃小指與無名指的力量，其他三指虛握。ꘊ 而擒拿（做教法等）的時候，小指與無名指也佔了很重要的角色，再來是大拇指等。 手一伸出去，不論姿勢為何，都要注意自己的五個指頭，可能大拇指、 也可能小指會被對方抓住進而折傷，也可能雙方弄來弄去的時候，折傷。 沒有哪一個手法是絕對安全。 而手如果緊握，也許不會被折到手指， 但除了扁人外，剩下的功能就不多了，也放起自己可以折別人的機會。 --

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