今天應該沒有曬黑!!!!! 人員組成: 以膚色排列 黃晶盈 > 佳佳 = 芯穗 = 穎哈 > 黑面蔡 菜單: 在舊體的講台 暖身(就是丟丟球、扣球...) ---> 對墊200下(學姐帶學妹) ---> 左右20下三趟 ---> 好球(學姊20下學妹10下) ---> 幫芯穗找東西XD ---> 跑傳400下 ---> 因為沒有很曬所以到外面球場 練習攻擊，一人拿球跳上去打!!!! 心得: 今天練習的感覺還不錯! 小流氓(晶盈)可以對墊兩百下耶!一次成功，而球也打得蠻穩的! 只是球要打高一點，要小心不要太急著打出去! 好球下一次可以多一點! 跑傳的部分我覺得很不錯 好像可以打到舊體都關了球也不會掉下來XD 有幾球黑面蔡用上手處理的很好，可以多練習上手:) 室外場的部分可以檢視自己到底有沒有跳起來 佳佳好厲害大家可以向他看齊!!!!!! 黑面蔡長得不錯高只要攻擊步作確實 和手可以揮的順一點!!!! 小流氓打到球的感覺很不錯，要努力跳高高!!!!!! 芯穗也應該可以再跳高一點，就可以打到球囉:) 我自己的部分就自我檢討囉XD 就大家一起進步吧!!! 練球不一定要花所有的時間，也不是要大家把時間都留給排球， 找一個大家都有空的時間練習個一兩個小時，下午有空再出去打場! 就像跟老朋友敘敘舊一樣，我們是敘球XD 其實只要把衣服準備好，然後有一個愉悅的心!就可以隨時出發囉：) 共勉之(我好老派XD) 耶!期待下一次練球:) -- ※ 編輯: yingha 來自: 140.112.4.181 (06/28 14:46) ※ 編輯: yingha 來自: 140.112.4.181 (06/28 21:30)