※時間:2008年10月18日 ※地點:中央球場 ※參與的人: 泡泡 葉毛毛 高驥 依舊型男玄 東東 鈺元 綱汶 佩樺 芯憓 ※ 洞哥學長 莊毛毛學長 小鋼炮學長 科科學長 行程 : 對墊三十下→墊牆五十下→跑操場兩圈兒→左右接球→打舉球員方向→打場→體能訓練→收操→宵夜 學長補充的 : *墊牆* 請先叫我牆壁小王子好嗎XD 我原本以為我只能連續個十下而已 首先就是基本姿勢要雙腳站開比肩膀寬一點 膝蓋蹲低 不要用甩手的方式接球 還有什麼啊 學長有補充一段身體的姿勢我忘記了 不好意思= =” 盡量放輕鬆去打 不要用力接球 不然就要跑很遠去接球XD *跑操場* 這邊我只是想要提供我自己的意見而已 就是看要不要大家跑步來對個腳步 不用跑很快沒關係 但是左右腳需要對好前面人的步伐 這樣大家一起跑比較有韻律感 呼吸也可以調順 跑起來有暖身的效果又不會太累 *打場* 植昆的學長教了攔網小技巧 好像是如果是我方發球前面三個人可以先在前面準備攔網 盡量接高給舉球員 眼睛隨時注意球的動向 腳根不要著地隨時跟球 *體能訓練* 謝東東明明很累還要裝腰力好 今天推車時如果抬的人把腳提高一點來抬會比較輕鬆一點 (在下面爬的那位) 還有不要欺負拄拐杖的人 尤其是挑釁的同學 不小心害拄拐杖的人受傷就不好了 受傷的人也不要勉強自己去追別人(笑) *宵夜* 派克香雞排好吃快速又實在!! 推薦45元大口咬香雞排配25元清心烏龍綠微糖少冰 --

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