作者tktktktk (TKTKTKTK)
看板Aerobics
標題[問題] 想請問上健身房做重訓的朋友
時間Thu Jul 12 21:47:44 2012
小弟最近有個疑問 上健身房做重訓的各位
會在自己的訓練表加上慢跑嗎？
並不是為了減脂的話
單純做重訓和重訓加上慢跑的差別與優缺點？
例如線條更明顯 或是會互相牴觸？
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◆ From: 114.37.72.183
※ 編輯: tktktktk 來自: 114.37.72.183 (07/12 22:05)
1F：推 hot5566:這個板的人應該更愛上健身房上有氧課... 07/13 18:16
2F：推 therock0806:做重訓會增加心跳,重訓後的有氧心跳保持在160做個 07/14 04:09
3F：→ therock0806:30分鐘就很有用囉,至於有氧會消到肌肉...那要練很久 07/14 04:10
4F：→ therock0806:的重訓才有可能發生吧 07/14 04:10
5F：→ imrr:我都是先上一堂有氧課程然後作重訓 07/16 22:43
6F：推 berryhead:要請問你的原本身材是什麼樣的呢? 07/31 16:47