作者pinkkky (人妻媽咪-洪小兔)
看板Aerobics
標題[問題] 運動增加肌肉後覺得自己變胖了
時間Thu Jun 14 00:33:53 2012
撇開惱人的產後體重不談，開始一週三次運動約兩個多月的我，
身型確實有結實許多，腰部也開始有曲線了(但腹部超難練，還
是軟趴趴的T___T) 身體的大塊肌肉，如腿部、手臂也慢慢復甦
了，尤其是在Combat+Rpm的加持之下更是迅速。
但是！ 我怎麼覺得我越看越像金剛芭比阿？？！！
是因為我現在還不算運動太久，所以只是在長肌肉，而脂肪還沒
開始燃燒掉的階段的關係嗎？
還是我運動強度要再提升呢？
不知道大家怎麼克服惱人的停滯期，因為我停滯太久了，久到想
把體重計丟了。＠＠＂但還是很在意體重阿T____T
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◆ From: 175.180.81.86
1F：推 hori:肌肉有那麼好長大的喔 一年揮汗的苦練又苦練 最多才2、3公斤 06/14 07:57
2F：→ pinkkky:體質還有飲食關係吧，我確實就是長了肌肉阿T____T 06/14 14:46
3F：推 moormoor:肌肉不是目視就能判斷的,要靠儀器測量 06/14 22:29
4F：→ moormoor:測量看看體脂率有沒有下降,如果沒有,只能說想太多了 06/14 22:29
5F：→ pinkkky:很難懂嗎？我這篇的重點不是我長肌肉了好嗎。 06/14 23:16
6F：→ pinkkky:不過我倒是沒想到去測量，還是謝謝，明天來量看看。 06/14 23:21
7F：推 asui:你應該不是長肌肉,只是因為有運動肌肉充血所以出現線條而已 06/18 18:18
8F：→ asui:如果真的長了肌肉你應該要高興而不是難過自己變重怎樣的 06/18 18:18
9F：→ asui:而且不是只要運動就會瘦,飲食也是要配合的(但要健康吃) 06/18 18:19
10F：→ asui:如果運動就會瘦我早就瘦成皮包骨,因為我已經在健身房 06/18 18:19
11F：→ asui:打滾超過五年了,從來沒有忌口有大餐我就爽爽吃 06/18 18:20
12F：→ asui:不胖我已經很慶幸了,所以你要減肥建議妳還要研究飲食吧 06/18 18:20
13F：→ pinkkky:也是，謝謝你的建議，不過我肌肉是真的有長，只是不夠多 06/19 12:11
14F：→ pinkkky:到讓我瘦下來這樣。囧 06/19 12:11
15F：推 museful:其實原PO的意思我懂 因為我體重也是增加 但是看起來沒 06/19 13:37
16F：→ museful:更胖 最近在檢討飲食問題和有氧的效率 唉我腰好粗啊 06/19 13:39
17F：→ pinkkky:終於~~~謝謝你 :) 好像真的是飲食，因為我飲食沒有改變 06/19 23:18
18F：→ pinkkky:可能還要再攝取少一點營養一點，要不然吃進去in+運動out 06/19 23:19
19F：→ pinkkky:好像扯平。只有身材曲線有改變這樣。 06/19 23:19
20F：→ museful:我都早餐400-500卡 午晚餐500-600卡 穿插水果 紅茶類 06/20 14:02
21F：→ museful:有時多吃一點 雖然常動 也很賣力流汗 背臀大腿有瘦 06/20 14:08
22F：→ museful:可是上下腹棬u不動如山啊 難道是陳年脂肪太多 06/20 14:09
23F：→ museful:但是又不敢吃過少就是 06/20 14:10
24F：→ museful:但是又不敢吃太少 免得虧待肌肉助長脂肪就是 06/20 14:10
25F：→ museful:到底是出了什麼問題 (啊~~~) 一起加油吧 06/20 14:11
26F：→ pinkkky:我就是這樣，不敢吃多也不敢吃少，真的要研究飲食，最近發 06/20 18:48
27F：→ pinkkky:現腹部可以用手肘撐地來練，有空就可以練，刺激一下附近肌 06/20 18:49
28F：→ pinkkky:群，再搭配有氧來試看看。 謝謝你阿(握) 06/20 18:49