作者stephilow (無法輸入)
看板Aerobics
標題[情報] 飛輪運動high過頭 膝蓋吃不消
時間Tue Jan 11 08:53:52 2011
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110111/78/2km9p.html
飛輪運動high過頭 膝蓋吃不消
更新日期:2011/01/11 04:11 〔自由時報記者林相美／台北報導〕入冬寒流一波波，有
些民眾怕冷就轉到室內運動，復健科門診最近陸續出現因飛輪運動而受傷的案例，多數是
因為運動過度造成受傷，醫師統計，最常見的受傷部位是膝蓋，其次是頸部、手腕。
頸部、手腕也常受傷
書田診所復健科主任潘筱萍昨天指出，飛輪運動可以單獨或多人互動進行，配合領隊的口
令改變姿勢，增減速度與阻力，變化眾多，不過，飛輪high過頭很可能受傷，門診一名卅
餘歲的女性近來熱中飛輪運動，幾乎每天下班都騎個幾回合才會回家，結果出現手腕疼痛
及膝痛而就醫。
潘筱萍解釋，手腕受傷多發生在以站姿騎乘時，由於站立騎乘，身體會向前傾，身體重量
完全壓在手腕上造成傷害。另外，當騎乘時速度加快，加重踩踏的力量時，阻力或重力增
加，膝蓋就容易受傷，其餘如車座太低、騎乘時間太長，也都是膝蓋受傷的因素。
另外，潘筱萍提醒，當騎飛輪的姿勢不正確，扶手太低，使得腰部過度前傾，在踩踏時，
頸部就會向後仰，容易造成頸部受傷。
醫師提醒應循序漸進
潘筱萍建議，進行飛輪運動最好在專業教練指導下進行，選擇適當的運動器材，避免不正
確的姿勢造成傷害，循序漸進地練習，不要因氣氛熱烈而過量地運動，運動過程若有任何
不適，應立刻休息並儘快就醫
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◆ From: 210.69.175.253
1F：推 elvis533:自己姿勢不正確怪誰阿...= = 騎飛輪不管哪個位置都不會 01/11 16:32
2F：→ elvis533:把身體重量壓在手腕上吧....至於膝蓋受傷應該是重心太過 01/11 16:33
3F：→ elvis533:於前傾的關係吧.. 01/11 16:34
4F：→ elvis533:話說我覺得飛輪已經算是健身房內較不傷膝蓋的運動了..... 01/11 16:34
5F：→ iamsophie:……樓上，呃～我會耶，因為核心跟手臂沒力…… 01/11 19:24
6F：→ iamsophie:撐不起身體的重量～但有努力提醒自己這樣不OK啦 01/11 19:25
7F：→ iamsophie:不過騎飛輪真的很安全，起碼我膝蓋從來沒因飛輪不舒服過 01/11 19:30
8F：→ iamsophie:可像COMBAT跟JAM就曾上完膝蓋不舒服的前例了 01/11 19:31
10F：→ wingdeniel:樓上的連結每一版都貼是怎樣 01/12 06:21
11F：推 diehard333:很多人站姿爬坡時，很喜歡將身體重心放在手腕上... 01/13 11:32
12F：→ laizin:站立抽車時 手腕的確會加重力道 05/08 14:51
13F：→ laizin:但飛輪的站立騎姿如何 那就不清楚了 05/08 14:51