作者ljdx86 (combat fever)
看板Aerobics
標題[心得] BODY PUMP 76 個人小心得分享!!!...
時間Sun Nov 21 17:10:31 2010
今天，終於上到BODY PUMP 76了!!
因為昨天休假有事情，所以沒有跟著發表的同志們一起。
不過幸好周日馬上有課，就去上了一下XD。
不過我只能粗淺的分享一下心得，因為只上一次。
所以我單單就我印象中比較重要的幾個點分享一下!!
第一個印象..這次的快上-->慢下!!的動作比較多!!
第二個印象..這次的三頭肌的動作太多了XD-->先DIP->中等重量->高等重量..
抱歉，後面兩個的動作名稱我忘了~~原諒我是新手。
第三個印象..複合式動作很多-->Track 2.4.5.8 都有，感覺上動感很多。
第四個印象..單拿槓片的機會變多了。
再來是個人想法 :
1.我虛了...好累!!
2.我在Track 7因為踏板會滑，差點又滑出去了!!
3.好忙!!一直在換重量!!
這是我初步的心得!!
等我在過一週，更多心得之後在分享..
謝謝~~
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1F：→ ljdx86:明天下班要上COMBAT!! 聽音樂感覺好HIGH。上完在PO心得 11/21 17:23
2F：推 aiyowaya:1/3的動作quick - slow的是多了沒錯 11/23 00:16
3F：推 liuda:這次大肌肉的部份真的好簡單喔，曲子也很短...要多加點重量 11/25 09:24
4F：→ liuda:才會有點感覺喔!!! 11/25 09:25
5F：→ ljdx86:糟糕!我因為受傷!沒辦法再加重量了，基本上我連以前拿的重 11/25 10:40
6F：→ ljdx86:量都拿不好!!>< 11/25 10:41
7F：→ ljdx86:個人是挺懷念72的弓箭步..真是舒服~~ 11/25 10:42