作者Sipaloy (便當)
看板Aerobics
標題balance之前的準備？
時間Mon Jul 13 23:16:15 2009
話說，自從上次第一次去上了pump之後，我的屁股一直酸痛到現在。
我看了一下課表，想說明天自己去上body balance.....
看起來覺得這個課名好像不會那麼痛苦，可以拉拉我的身體....
不過，這次我打算自己去......
上次pump發現有這麼多事前準備之後
想說先來問一下版友...
上balance要不要作什麼準備？
比方說拿墊子一類的？
因為不想一直跑步把腳踝給操壞Orz..想說上上團體課比較有趣
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.132.180.82
1F：推 wingdeniel:脫鞋子,拿墊子,再把墊子清一清,把心靜一下,就OK了 07/13 23:24
2F：推 yayaki:最好把鞋子脫在外面 這樣教室空氣品質較好 07/14 01:40
3F：推 l1l1l1l1:Balance是有氧+瑜珈,我都拿墊子*2..一個橫的一個直的 07/14 22:35
4F：推 hot5566:準備小毛巾，Cow-Faced Pose(牛面式)如果手拉不到的時候可 07/14 22:45
5F：→ hot5566:以用毛巾輔助一下。還有準備個薄外套還是大浴巾什麼的，最 07/14 22:46
6F：→ hot5566:後大休息的時候可以蓋一下身體。 07/14 22:47
7F：推 hot5566:P.S.牛面式就是兩隻手在背後拉在一起的動作，不是每個人兩 07/14 22:54
8F：→ hot5566:邊都可以拉得起來，手接不起來的時候可以兩隻手抓毛巾再往 07/14 22:56
9F：→ hot5566:下拉輔助動作的進行。 07/14 22:56
10F：推 bury1001:我以為cow face是指雙腳交疊 膝蓋對膝蓋那個姿勢說~ 07/15 01:32
11F：推 hot5566:下半身是那個動作沒錯，上半身的動作是兩手在背後互拉 07/15 01:47
12F：推 hot5566:兩個動作結合起來就是一組完整的牛面式 07/15 01:52