作者kellylin38 (凱莉)
看板Aerobics
標題[問題] 每次的運動時間。
時間Fri Oct 10 12:33:33 2008
想向各位先進請益一下...嘖
一般你們都會怎麼安排自己一次(套)得運動時間咧?
像我有時是:
**option (1)
一個combat (有氧)
+
一小時(約五個器材重訓)
+
跑步機 20分 (或走10分) ==> 回家
**option (2)
一堂灰輪
+
一個combat ==> 回家
**option (3)
暖身 20分
+
一小時 (約五個器材重訓)
+
冷身 20分 ==> 回家
之前上灰輪聽jenny說過:每次安排的運動大約在一個半小時就好，太多也不好。
那像那種狂上課程的會員們不就都累攤了嗎?
且，我自己安排的內容，除了option2 覺得快身亡以外，其他都不會很累...阿捏干正常?
我想要累死自己啊...
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◆ From: 59.104.134.103
1F：→ lulushowfi:之前問過DIDI老師，她說一般人一星期的運動量不要超過 10/11 14:17
2F：→ lulushowfi:六小時，這樣對身體的負擔比較不會太大 10/11 14:18
3F：推 tonyfire:呵呵!版上一堆非人類，一天都有可能六小時 10/11 18:54
4F：→ kellylin38:非一般人是說: 超人嗎? 10/11 20:02