認識身體與科學瑜珈 ☆每一個人都有身體，但您認識它嗎？您知道如何運用您的身體嗎？ ☆為什麼會下背痛、膝蓋痛？ ☆練了多年的瑜珈為什麼仍然有下背痛或肩頸僵硬的困擾？明明運動是要讓自己更健康，可是常常卻發現反而因練習而受傷了呢？也許您該好好的認識您的身體與它和平共處哦！ ☆你曾在瑜珈練習中經歷過疼痛嗎？有人說忍過就好，你同意嗎？ ~~疼痛是身體的聲音。 ☆請同學注意：「保持膝蓋在腳踝的正上方、膝蓋對著第二與第三個腳指、請將大腿外旋、多用內側力量」； 「請將肩胛骨向下向後放鬆、手指盡量張開並保持中指平行朝正前方、食指根部貼穩地面、雙手與肩膀同寬」； 「收小腹同時提會陰Moola Bandha與Udiyana Bandha、不要夾臀部、雙腳保持平行」等等~~~~ 這些都是我們在瑜珈練習中，常聽到老師反覆提醒的重點，想了解為什麼嗎？ Megan與James老師協力為大家精心彙整的課程，帶領您由認識身體啟航，進而提升您的瑜珈練習，同時遠離疼痛併提升身心健康。 不論您有沒有練過瑜珈，都能從這系列課程獲益！ 課程內容 一、現代解剖學概述與基本術語： 概述人體11大系統與解剖學術語說明 二、神經系統： 組成、分類與功能，反射意義與特性 三、骨骼系統（含關節）： 功能、分類與結構，重要骨骼組成與名稱，關節的種類與活動形式 四、肌肉系統： 特性與功能，分類，肌肉收縮樣式和機制，關節活動與肌肉名稱 五、呼吸系統： 呼吸器官構造與基本功能、呼吸方式與作用 六、科學的瑜珈練習： 將瑜珈練習分為六大系列：呼吸、核心力量、前彎、後彎、扭轉、倒立，以解剖學為根基，帶領大家實際體會各系列的重點，讓您能用科學的方式讓自己的練習更安全、更精進！ 精彩的內容，只在「葆體瑜珈」！ 時 間 4月12日週六下午14:00~17:00〈請穿著舒適服飾〉 4月19日週六下午14:00~17:00 〈本日有動作練習，務請穿著練習服〉 地 點 葆體瑜珈古亭教室 www.bodhiyoga.com.tw 講師資料請上葆體瑜珈網站 費 用 新台幣2,000元整，葆體學員可享八五折優惠。 名 額 10~20名〈名額有限請先繳費以為您保留位置〉 報名專線 敦南教室02-27095714、古亭教室02-23688191 --

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