作者beast (小頭)
看板Aerobics
標題[轉錄][心得] 沒受過傷最好少戴護膝
時間Sun Mar 2 14:35:09 2008
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板]
作者: sausage2210 (老闆~給我一碗麵) 看板: FITNESS
標題: [心得] 沒受過傷最好少戴護膝
時間: Sat Mar 1 00:59:58 2008
很多人總是認為戴著護膝運動會多一層保護比較好
其實最好的護膝，就是肌力。
長期戴著護膝運動
是借助外力固定關節
反而讓肌肉休息
沒有得到強健肌肉的運動功能
基本上只要在運動前做足熱身及伸展就很夠了
沒受過傷還是少戴的好
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◆ From: 210.192.208.4
1F：推 citcal:這是甚麼理論????? 03/01 10:33
2F：推 artbook:原PO沒錯，適當休息決不比賽，至少隔一天再跑就不會受傷 03/01 10:37
3F：→ artbook:只要腳有不適絕對不跑，不戴護膝也不會受傷 03/01 10:39
4F：推 greengreen42:沒錯啊 03/01 12:30
5F：→ WMX:原PO這個講法蠻多教練、復健師贊同的喔～ 03/01 12:33
6F：推 hunterkyoko:那如果受過傷 但傷好很久了 需要戴護具嗎 03/01 13:47
7F：→ sinja:目前針對護具帶來的保護理論已有相當多的論述，原PO說的方式 03/02 08:43
8F：→ sinja:是其中一種，另外種則是藉由護具加強本體感覺作用，降低傷害 03/02 08:44
9F：→ sinja:但是結論當然是有強大的肌力當後盾比什麼都重要 03/02 08:45
10F：推 beast:借轉Aerobics版 謝謝 03/02 13:50
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◆ From: 220.134.246.245
11F：推 ivywu:的確復健師跟教練都這樣跟我說過喔～說太依賴護膝反而沒辦法 03/02 22:09
12F：→ ivywu:好好訓練我的肌力，反而會因為依賴變弱呢～ 03/02 22:09