作者YMR0219 (YMR)
看板Aerobics
標題Re: [閒聊] 加州飛輪
時間Mon Feb 18 01:16:38 2008
※ 引述《ZayinNT (冷靜)》之銘言：
: Ian幾乎每堂必做也還不是兩腿安好
: 這是因為Ian跟Nike比較起Achi來說大腿部肌肉壯碩太多了
: (...例子不好,任何人都比Achi壯...orz)
: 當這些對膝蓋有衝擊的動作出現時
: 大腿肌肉是可以幫我們吸收掉衝擊
: 所以這幾位拉高轉速的教練通常腿都可比春麗
: 越瘦的教練越不鼓勵做這些動作
: 那我們這些可憐的游牧民族
: 我是很狗腿的只有Ian強調要hold住時才做
: 其他時跑步還是放鬆自然輕輕晃動
: 對膝蓋好一點多上幾堂比一堂操掛了有用
: 各位大大若腿的肌力不夠時請斟酌
: 等肉量跟技巧都上來後再拼吧
訓練方式有很多種
現在健身房有很多爭議都是來自
安全 與 效率 兩者之間
像是 體適能 vs 健美
或著是上面說的Ian(看文章感覺像是選手) vs Achi(Spinning)
訓練方式沒有對與錯
重點在於適不適合
一個好的教練要懂得因材施教..
Ian有在台安醫院的運動中心上課
我相信他不會把Z大上面說"木頭人站姿跑步"
用在一群很多是醫生轉介過來的病人身上
個人認為
健身房裡的體適能強調的是安全
在團體課程裡做一些有風險性的動作或訓練
應該要考慮一個課堂裡大家能力不同
而有不同等級的替代動作
只是選手很多晚年健康狀況都不是很好....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.57.155.172
1F：推 GODMODE:中肯，但看到最後有股蛋蛋的哀傷 02/18 01:29
2F：推 JCC:樓上十分中肯啊 02/18 10:02
3F：推 ZayinNT:推ㄧ個,不過我現在身體都不是很好了.... 02/18 10:26
4F：→ ZayinNT:感謝各位大大指正╭(─╴╴─)╮ 02/18 10:30
5F：推 anniekaoqq:ACHI老師有說~這是"競技"的動作,不是不能作,而是有技巧 02/18 11:44
6F：→ anniekaoqq:為避免不懂正確的姿勢/施力而受傷,因此要大家先別做. 02/18 11:45
7F：→ anniekaoqq:運動&健康的身體是一輩子的事,因此先<安全>地運動吧.. 02/18 11:46
8F：→ anniekaoqq:話說 Z大.. 我昨天看到您笑著走出飛輪教室耶~~ XDDD 02/18 11:48
9F：→ ZayinNT:...身為男人就算被捕刀也要笑著倒下啊...orz 02/18 14:52