作者vollenca (vollenca)
看板Aerobics
標題[心得] Body Combat 34(?)
時間Tue Nov 27 09:30:02 2007
標題部分會打(?) ，
是因為這邊的有氧教練在打新曲目時，從來不會告訴我們，現在是在打第幾套。
好，閒話少說，昨天晚上去打combat，應該是新的曲目。
教練一上台時，就先問了：「在座各位，有人上前面那堂pumb課程嗎？如果有的話，我
良心建議妳（你）們，這堂combat不要上。今天，我要打新的曲目，在新的曲目中，很
多『踢』的動作與『踢』的組合動作。如果妳（你）們剛剛做大腿時用很大重量的話，
而且還要留下來打今天的combat的話，回家好好照顧妳（你）們的腿與腳。這套曲目很
費腳勁的。」接著，他就故意裝了一下一些人上完這套combat腳酸腳痛的走路模樣。
基本上，我跟這個男教練上combat已經快三年了，他之前每次換新曲目時，從來不會交
代那麼多細節，不是簡單說「要打新曲目了，興奮嗎？」就是「新曲目中有些小複雜的
動作，但不會很困難。」所以，聽到他用不太尋常的篇幅交代這些細節，其實有點小納
悶：「這套曲目到底是怎樣呀？會難到這種你必須要如此強調的程度嗎？」
嗯！嗯！嗯！上完課之後，我必須要說：「真地要相信教練的交代。」
音樂，嗯，不是我個人喜好的類型音樂。
動作，嗯，也不是我個人偏好的動作組合；或者，這麼說，這套曲目的動作部分，不是
那種我打了之後，我會說「這樣的動作組合，打起來真是漂亮或過癮。」但是，真地有
一定難度，尤其是在「踢」的組合動作部分。一整堂課下來，我不曉得說了幾聲XXXX，
以表示我對這樣難度（或變態）動作的評價。
簡單說說三個讓我印象深刻的動作，又尤其是在「踢」的部分：
一、一個ginga 預備動作(?) 之後，接著一個抬膝與一個前踢（或飛踢）。
由於之前ginga 預備動作後通常都會接側踢，所以換到抬膝與前踢時，好不習慣。
二、連續十六個快速的同邊側踢；接著換另一邊連續十六個快速側踢。
三、當右腳在前的戰鬥站姿時，一個快的右腳前方側踢（不是旋踢），緊接著一個快的
左腳的左邊前踢（或抬膝），再緊接著一個快的右腳右邊後踢，最後回復到右腳前
方側踢的準備動作。這樣的動作連續八個後，換左腳在前的戰鬥站姿。
這一部份，我個人認為，不容易。
至於，手的動作部分，我個人就覺得還好。
報告完畢。
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※ 編輯: vollenca 來自: 129.78.224.246 (11/27 09:42)
1F：推 yahuichang:我是覺得8+8側踢不容易吧~ 核心肌群要好.. =.= 11/27 09:41
2F：推 vollenca:對呀！而且，還是連續十六個。真是不容易。 11/27 09:52
3F：推 sallyhw:那邊很混亂= = 昨天去上，教練說這套就一個字「瞎」 11/27 09:55
4F：推 sallyhw:我喜歡緩和的歌.. 11/27 09:57
5F：推 cheilin:吉諾還沒發表 還沒上過 >"< 11/27 12:08
6F：→ wu41289:有一首 要側踢+抬膝+後踢+後踩...踢到後面會小亂= =+ 11/28 12:01
7F：推 shammy:我感覺到V大心中的Ｘ了 XD 11/28 22:17
8F：推 sallyhw:樓樓上，哈哈，那邊右邊做很順，左邊會亂掉..Orz 11/28 22:53