作者cownn (如何度過餘生)
看板Aerobics
標題[問題] 有氧運動
時間Mon Nov 19 16:06:43 2007
心跳數達130/分 以上 持續30分鐘以上
減少脂肪 塑身 的效果 會最佳
其中 慢跑 又是最快能得到燃燒脂肪目的
=============以上都是爬文&建立的知識========================
我想知道 有沒有慢跑-飛輪 或是 慢跑-游泳
這樣比較起來 塑身效能 實際上會差多少呢
或著 心跳數 跟 運動時間 如果一樣 其實效果是沒差的
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.134.28.121
※ 編輯: cownn 來自: 140.134.28.121 (11/19 16:15)
1F：→ ZayinNT:其實可以認真回答...不過最後結論通常是"因人而異" 11/19 19:44
2F：→ ZayinNT:與其以效果來選擇不如以興趣來選 11/19 19:45
3F：→ ZayinNT:超有效但持續不了兩天跟還算有效但可以不間斷兩年 11/19 19:46
4F：→ ZayinNT:當然後者才是理想選擇 11/19 19:47
5F：推 shammy:推因人而異，重點是選擇自己喜歡而且能夠持續的運動呀 ^^ 11/21 23:00