作者xiang0224 (xiang)
看板Aerobics
標題[閒聊] 運動前一定要確認能量補充...
時間Wed Sep 26 22:38:59 2007
晚上有人在浴室昏倒了
因為運動前沒有補充能量
能量的補充很單純 可以是吃飯 也可以是運動飲料 也可以是香蕉...
可是要是都沒有補充又上強度很高的課 那就會倒大楣了
若是中午又沒吃 只靠早餐 晚上要撐完IAN的課我覺得有困難
換個角度講 沒吃飯沒能量 要努力衝完IAN兩堂課
還能若無其事的走出加州 已經證明我辦不到了
因為是我昏倒了 一整個虛
高強度有氧前 能量 能量 能量 一定要補充好 事半功倍
不然像我昏倒就不是開玩笑的了
附帶一提 加州的人員給我感覺還不錯
在我昏倒站起來後 馬上有人關心傷勢
一杯溫糖水已經準備好給我補充一下糖份
醫藥箱也準備好了 傷口消毒貼OK繃
還一直來確認我是否可以走出去安全的回家
IAN也來慰問我一下 殊不知是IAN強度太高 還是我壓力太大把自己操掛了
G大給了我一個好吃的羅蔔絲點心給快補一補...
不過還好我的昏倒不是很嚴重 我感覺像是睡了一覺 幾分鐘就睡很飽了
還沒昏倒過的人 假如不想昏的話 能量一定要補充足夠再來上課
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.80.32.27
1F：推 GODMODE:那是阿惠給我的點心，你要感謝她 09/26 22:45
2F：推 yahuichang:我想說..我給G大的是水晶餃,不是蘿蔔絲 =.= 09/26 22:44
3F：→ GODMODE:唉....祥哥暈倒的姿勢真糟....都被看光光..... 09/26 22:46
4F：→ yahuichang:只有肉,沒有蘿蔔(葷與素差很多)..我確定你滿嚴重的~ 09/26 22:46
5F：推 monkery:祝福你早日康復嚕 09/26 22:49
6F：推 yahuichang:聽到你昏倒姿勢與位置,告誡我別逞強~ 09/26 22:52
7F：→ xiang0224:唉 是睡了一覺（昏倒） 感覺整個人活了過來 09/26 22:53
8F：→ xiang0224:難熬的是快昏倒前 一直努力想讓自己不要昏倒 09/26 22:54
9F：→ xiang0224:水晶餃就感謝惠姐了 囫圇吞棗 我以為我吃的是客家點心 09/26 22:55
10F：推 Nobi:喔喔 祥哥要好好休息哪..@@ 09/27 00:23
11F：推 yahuichang:下次可以跟我要巧克力吃啦~ 包包都會放巧克力.. 09/27 00:52
12F：推 MariaChen:我有昏倒過…哪感覺不是開玩笑的，還是要吃點東西好。 09/27 07:45
13F：推 JCC:平常要要練習昏倒 只要有一點不對 馬上蹲下或躺下 避免摔傷 09/27 08:57