要讓身體健康除了勤做運動之外， 如何正確的做運動也是很重要的。 這也是我當初買PT的一個相當重要的理由之一。 可是，在上完了一期的PT課之後， 我只能說....X妳xx的 對於我動作的正確性，可謂幾乎完全沒幫助。 就拿Squat這個動作來說好了，這個動作是在PT課上重訓時常常會上到的動作， 可是我的動作從頭到尾一直都是錯的，還錯的頗嚴重，但是PT就只是在旁邊 並沒有用其他的方法來幫助學生瞭解該如何正確的做出Squat這個動作。 一直等到後來有一天在上pump時，老師強調squat動作要注意某些地方才知道自己根本 從頭到尾都做錯了......X 一個PT除了可能需要一定的口才之外，也需要對於如何正確健康運動的觀念有充分的資訊 。 (如果連如何正確健康的運動的標準都達不到，要說想要再更加強其他方面可能嗎？) 有一個古老又傳統的動作-->仰臥起坐，是之前大家常常拿來練習腹肌的方式。 可是因為坐傳統的仰臥起坐(從平躺到90度)對於腰背的傷害往往多餘他的好處， 且要做大角度的仰臥起坐時，會更容易做出錯誤的動作； (用彈的，沒有讓脊椎一節節往上彎) 因此，現在在練習腹肌的時候，往往會用crunch & reverse crunch且不再要求 仰臥起坐要用做到90度(就是完全坐起來的方式)來練習。 可是，就是有些PT會要妳一堂課練習腹肌的時候，全部都做這種容易傷身體(或者容易 做錯動作而變成只是做心酸沒啥幫助的)大角度仰臥起坐，就算做個100~200 下， 對於妳的傷害只會多餘對妳的幫助.... 我只能說，現在健身房(想是亞xxxx)都不斷的再推許多自費項目，PT教練也是其中的重點。 在推自費的過程，除了要消費者把錢掏出來，充實自己教練的觀念也很重要壓！ 偏偏...... 有些教練上課前跟你講的天花亂墜， 有些教練上第一堂課的時候格外認真， 有些教練上團體課的時候相當用心但是在上PT的時候....... 有些教練上到最後，一堂一個小時的課，慢慢的不知不覺縮短到40幾，50幾分鐘 有些教練一開始會做伸展，後來伸展的動作會自動被拿掉，到後來甚至有多的時間 也不會再做伸展...... 只能說，日久見人心， 只種事情往往都是要妳花錢之後才會知道的 這跟那個教練是不是分部中的紅牌往往沒有關係(有的時候選擇人氣高的反而上過會發現..) 當然也跟教練長的帥不帥，漂不漂亮更沒有關係... 有的時候上PT課就幾乎=把錢丟到水溝裡～ 更有甚者，妳上PT課所做看似份量很夠的訓量，其中的有些內容是古老且易傷身體， 其他內容則是妳容易做錯動作也做錯了動作所以還是易傷身體的！ 買PT，會不會有幫助還是要看自己運氣啦.........X --

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