※ 引述《bury1001 (bury)》之銘言： : 聽從G大的建議 剛剛去上了本人的處男飛輪 : 第一次總難免緊張~~(羞) 硬是拖了個朋友陪騎 : 不過幸好老師很親切 也有下來幫我們調整器材 : 他是說坐墊高度要調到腳採到底微彎 把手位置最靠近自己 高度略高於坐墊 : 旁邊的阿桑和光頭大哥也是好人們~~~~感謝 : 強度的話 其實在坐姿的時候還ok : 但是在站姿的時候 還是會力不從心 : (有站姿讓我有點意外 一直以為燃脂課就是坐姿狂採) : 事實上 站姿累的程度是還可以接受 受不了的地方是在小腿的肌肉超痠 : 所以還是只能慢慢踩 要認真起來踩的話 我想還是會忍不住奪門而出 : 請問小腿酸是因為姿勢不對 還是肌力不夠呢~~ : 整堂課就是一直心無旁騖狂踩 但音樂真是令人忍不住想念個幾句… : 我想飛輪大概可以默默排進schedule了 : 但世界真的很不貼心 也不知道什麼是進階 什麼是基礎 : 我把課程打出來 希望有在世界的版友們可以給個意見 : 覺醒飛輪 極速衝刺 耐力鐵馬 間歇運動 燃脂課程 循環訓練 : 釋放吶喊 解放時刻 RPM : 以上 在此謝過 你說的世界是台中的那一間 其實會因為飛輪車的廠商,型號不同,調整方式會有點差異 以亞大跟加州來說,2台飛輪雖然都是掛spinning創始人公司 但它的調整方法的確不太一樣 所以強烈建議,有機會在請教那老師一次,畢竟騎飛輪,調整方法是很重要的 騎飛輪主要是下半身用力,上半身是放鬆的 小腿大腿酸是正常的,我會比較希望會員剛開始幾堂先試著騎完 先適應飛輪有氧,在慢慢修正姿態,畢竟飛輪算是高耗氧的運動 運動太過勉強自己,並沒有好處,只會帶給你比較多的運動傷害 我的感覺是,站姿比較輕鬆,坐姿在阻力重時,我常會用"生不如死"來形容 大小腿一定酸到爆,但飛輪本來就是訓練下半身低運動咩 音樂問題,ㄟ,每個老師都有自己喜歡或慣用的音樂,不能說好或不好 但我們會常希望學員給我們點建議,我們會去嘗試 音樂這問題比較主觀,我們並沒辦法做到每個人都喜歡,所以只能多請學員多包含 世界我去過,我幾個朋友也在那當老師,上面那一些 的確他們沒有分那些是入門那些是進階,好像是看老師怎上 會建議你去請教那邊的老師,因為上面那幾種課程各有各的主題在 但本人強烈建議,先上增強心肺的課程,對往後騎飛輪會有比較多的幫助 --

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