※ 引述《whoami2005 (.....)》之銘言： : 我看過很多做pump做一兩年以上的老會員 : 居然還會犯這種毛病 : 就覺得很不可思議 : pump不像其他的有氧 : 單純地模仿老師的動作 : 只有"外表看起來像"的pump : 我覺得對身體是有危險的 推 berryhead:每種有氧.. 都不是只有單純模仿老師的動作吧. 也同樣都 04/12 18:25 推 berryhead:有受傷的危機~ 04/12 18:25 → shammy:沒有任何一種運動是光靠"模仿"就做得好的。 04/12 21:26 我說的是危險,和好不好沒什麼關係吧 如果hi-low,階梯,拉丁,combat之類的也是拿大重量在那邊飛來飛去 當然比pump危險很多 可是這些運動都不是 你今天轉圈轉得畸型 腳步少幾拍 揮拳再怎麼怪異 就算和標準動作完全不像 頂多就是比較不喘 跳起來不夠漂亮而已 (除非那個老師編的動作就是不合人體功學的高難度動作) 可是pump呢? 不知道這首主要是要動那個部位已經很慘了 如果在動的時候如果你不專心在該動的部份 往往做了半天 都不是酸在該酸的地方 像我就常看到一堆做二頭結果上臂還在晃來晃去的 做蹲舉看起來像壓背不像動大腿 做背部結果只有手在動但是背部肌肉都沒怎麼動到 做胸推做完上胸部不酸反而酸手的 連做很久的老會員都會有這種現象 應該不會有人做pump就是只要有酸就好 酸那個地方都不管的嗎? 最害的就是拿的重量重姿勢又不標準 根本就是拿自己的身體在開玩笑 瑜珈也差不多, 上課上久了動作還不標準 還不如不要做 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.125.131.193 ※ 編輯: whoami2005 來自: 59.125.131.193 (04/12 23:45)