※ 引述《Xvictory (Never Give Up !)》之銘言： : : 推 shammy:仰臥起坐不能消肚子耶..因為肌肉長大，反而會更明顯。 07/30 20:54 : ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ : 一般大肚肚不都是很團結嗎 ? 而且都會下垂 .... : 可是傳說仰臥起坐(練上腹)和躺著踩腳踏車(練下腹) , : 會把那些團結的肉肉上拉和下拉 , 所以會變平坦 , : 不過腰會變粗 ~~ 但至少肚子會消 ~ : 這說法正確嗎 ? Tks! 其實我也推的太隨便了點 XD 肚子大就是脂肪累積， 怎麼消脂肪咧? 來~ 小朋友們一起回答~ 『有氧運動~~』 沒錯呀，這兩個運動可以鍛鍊腹肌， 但是如果不做有氧運動，脂肪肚怎麼會消呢? 肌肉會藏在脂肪的下面哪。 當然啦，練了以後消耗脂肪的效率也會變好，有加乘的功效。 榴槤弟說的那個理論，基本上是會啦， 因為肌肉練起來以後收縮比較有力， 多多少少，不過並沒有改變肚子的大小啊 @@ 只是平均分攤... : : 推 berryhead:原因100%出在晚上還吃東西... 07/30 20:57 : : 推 UKFD:咦耶 晚上上完課還吃東西 脂肪不是很容易囤積嗎!? 07/30 20:58 : : → UKFD:而且上完課體溫會比較高 不太會有食慾 07/30 21:00 : ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ : 晚餐真的沒空吃啦 ! 上完課餓死囉 ~~ 我都會吃耶 :D 毫不客氣啊! : : → berryhead:如果我要選擇很晚的課上..我會選擇晚餐吃很飽... (但是 07/30 21:05 : : → berryhead:不能太靠近課堂吃) 07/30 21:06 : ~~~~~~~~~~~~ : 太靠近課堂吃會 ...... 胃下垂 ? 以前離有氧教室太近， 都硬要吃完晚餐再去上課， 一邊跳舞一邊打出有雞排味的嗝，真不好意思 ^^a 真的不要太靠近課堂吃，跳起來好難過喔 ... 橘子不上飛輪，啦啦啦～ 美少女不買菜的唷~ : ---- : (飛輪課教練咆哮ing) : 橘子妳去買菜啊 ? 踩快點啦 !! : 小白妳也是 !! 跟上啦 !!! -- 『噢~~ 不要再扒開我了~ 不要~』 『啊~~ 連我的毛都不放過嗎? 不要拔啊~~』 『哎~~ 我的汁液都噴出來了啦~』 --一顆橘子被剝開時心中的O.S 橘子的分解過程：http://www.wretch.cc/blog/Sunkist (羞) --

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