: 推 shammy:仰臥起坐不能消肚子耶..因為肌肉長大，反而會更明顯。 07/30 20:54 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 一般大肚肚不都是很團結嗎 ? 而且都會下垂 .... 可是傳說仰臥起坐(練上腹)和躺著踩腳踏車(練下腹) , 會把那些團結的肉肉上拉和下拉 , 所以會變平坦 , 不過腰會變粗 ~~ 但至少肚子會消 ~ 這說法正確嗎 ? Tks! : 推 berryhead:原因100%出在晚上還吃東西... 07/30 20:57 : 推 UKFD:咦耶 晚上上完課還吃東西 脂肪不是很容易囤積嗎!? 07/30 20:58 : → UKFD:而且上完課體溫會比較高 不太會有食慾 07/30 21:00 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 晚餐真的沒空吃啦 ! 上完課餓死囉 ~~ : 推 berryhead:所以如果我的課在晚上7:30前結束，我會將晚餐分成兩半吃 07/30 21:04 : → berryhead:也就是先早早吃ㄧ半的分量.. 跳完之後吃另外一半 07/30 21:04 : → berryhead:如果我要選擇很晚的課上..我會選擇晚餐吃很飽... (但是 07/30 21:05 : → berryhead:不能太靠近課堂吃) 07/30 21:06 ~~~~~~~~~~~~ 太靠近課堂吃會 ...... 胃下垂 ? ---- (飛輪課教練咆哮ing) 橘子妳去買菜啊 ? 踩快點啦 !! 小白妳也是 !! 跟上啦 !!! -- Hello ~~ ! Welcome to My Blog ---> http://xvictory.blogspot.com/ --

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