作者swanfreak (swanfreak)
看板ChineseMed
標題[請益] 早醒型失眠求助
時間Thu May 9 10:46:15 2024
症狀:
1. 快10點睡,不到4點就醒,就再也睡不著,感覺睡眠不足,上大號吃力,上完覺得累,
上班也覺得累,工作為勞心為主,晚上八點多就打瞌睡,但太早睡更早醒,晚餐還
沒消化完肚子會不舒服。
2. 看過幾個中醫(台中),大多以柴龍牡、天王補心、甘麥大棗、炙甘草湯、左歸、
合歡皮等安神為主,睡眠品質有改善,但睡眠長度無法變長,變成醒來還有睡意
但睡不著。研究後疑似睡眠缺氧早醒症,
https://sleep-disorder.org/hypoxia-short-sleeper-syndrome/
有看到中醫師認為應以氣虛治(肺虛肝鬱)
,但目前碰到的醫師都是安神為主,感覺效果只有一半。
之前去民權路那家治失眠的,要我狂吃靈芝吃到睡醒胸悶,不太敢再去。
運動方面如果跑步運動流太多汗,當天會更早醒,太累的話晚上還會心悸醒來。
3. 是否可推薦台中醫師比較有在治早醒失眠?感謝!
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1F:推 x20165: 會不會是睡眠呼吸中止?民權路我也去過是不是吃膠囊? 05/09 14:17
2F:推 fatb: 睡眠我覺得不是問題 注意睡眠品質跟睡前做點放鬆的儀式 05/09 17:56
3F:→ fatb: 其他症狀一聽就氣虛 05/09 17:56
4F:推 we0305: 好奇問你目前大小便情況如何? 05/11 17:12
5F:推 kanpfer: 睡眠呼吸中止先試試嘴巴貼低敏膠帶,睡眠期間只要嘴巴不 05/12 09:12
6F:→ kanpfer: 因肌肉放鬆張開,喉道就不會堵塞造成呼吸中止,算是目前 05/12 09:12
7F:→ kanpfer: 最有效率的治標 05/12 09:12
8F:推 kanpfer: 晚餐後想睡只好做一些簡單運動如散步家事,延後瞌睡蟲時 05/12 09:18
9F:→ kanpfer: 間 05/12 09:18
10F:→ kanpfer: 也可以到西醫檢查肝功能了,肝臟發炎也會導致力不從心容 05/12 09:19
11F:→ kanpfer: 易累 05/12 09:19