2022/11/27 這是我第一次催眠，在催眠前我還是抱持懷疑，這一個半小時內雖然無法很清晰地看清楚 畫面，但我可以聽見身體想對我說的話。*有些問題個案在催眠中不見得想得到，每個人 的情況都不一樣* 在催眠前，我很常半夜都會醒，醒來後就睡不著，不然就是很難入睡。 透過催眠，當然無法將自己的問題都一次解決，但我有感受到我現在睡覺都很沉 而不像以前醒來還是很累。 過程中催眠師姊姊有教導我安定動作，只要在睡覺時做出這個動作就會更好入睡 以下是我催眠過程中的一些碎片 （催眠過程中有催眠師姊姊的引導） 分享給有興趣的人 我常常睡不好最近醒來的時候左後背總是酸酸的 這次催眠時，提到左後背的時候 此次腦海中浮現一顆籃球與我對話 我看見籃球笑著很開心 我問他說：你在笑什麼 他說：看我難受很開心 我說：為什麼看到我難受會很開心 他說：這樣我才會注意到他 我說：現在我注意到你了，因為這樣有點不舒服，希望你可以體諒 我說：那你知道為什麼我會失眠嗎 他說：我不清楚 後來又說：可以問問看另一個妳自己 我說：那你知道有什麼方式可以緩解嗎？ 他說：試試看運動跟多喝水吧！ 最後出發前往尋找另一個我時跟籃球道別 我說：謝謝你很開心遇見你！ 打開另一扇門 我看到我似乎坐在咖啡廳中 我看見一位貌似30歲的我 她身著風衣外套並圍著圍巾 髮型中長髮很是俏麗 面帶笑容並跟我說：嗨！好久不見 我回：好久不見！最近還好嗎？ 她說：還不錯！妳呢 我說：最近一直失眠，籃球說叫我來問問看你知不知道原因 她說：可能是太焦慮了吧！試著放鬆 我說：好！我會試試看 --

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