帶練人員:劉皓宇、劉庭吟、許肇宇 出席人員:我、庭吟、肇宇、雅澤、平靜、逸珊、振捷、逸潔、王彧、暐翰、 昆琳、淇文學姊 長庚OPT好朋友:劉蘊嫻 感謝：中午老師們所留下的好球XD ========================================= 練球流程: 1.醫體五圈 2.專項體能(側併步,側併步跳,側併步轉身,斜前/後併步,弓箭步)*來回1趟 3.定點連續基本球(平球、長球、切球、挑球) 4.舊生基本球小考(平球、切球) 5.新生前後腳步練習(後場揮拍，球場挑球/小球) 6.跑腳步(前、中、後場各三趟，每趟20點) 7.核心 8.打PLAY~ ========================================= 今天人數還蠻多的，挺感動的哈~~ 由於大家久沒打球了而且營隊也剛結束 所以今天練球以基本球和腳步為主 雅澤、平靜、逸珊、振捷的平球都有進步，要盡量去動用手腕的力量，並控制拍面壓平球 切球有刻意為難一下大家XD 是希望你們能邁開步伐來打球，比賽時球不會都是高高的飛 到你面前喔~ 暐翰你的基本球也有一定基礎了，所以要進一步去要求品質，例如長球，可以以穩定推到 底線為目標~ 逸潔、王彧、昆琳也都有進步，要再去熟悉擊球點，然後握拍不要握死，才能有空間作調 整和擊球~ 今天大家都很棒哈哈，腳步也跑得很認真，而有被提醒問題的人下次要記得修正喔~ 明天繼續加油!! (明天會有更多的長庚OPT好朋友來喔XD) --

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