2013年社團聯展八步螳螂拳社表演旁白講稿 -------------------------------------------------------------上台 大家好，我們是｢八步螳螂拳社｣! 一、螳螂拳法 (配樂:踏古) ------------謝宗翰------------------------------------------------------力劈 現在為各位帶來的是螳螂拳的套路 力劈! 螳螂拳是一類長短兼備、 剛柔相濟、勇猛快速的拳術，在武術各拳類中具有顯著的獨特 風格。螳螂拳的手法快捷，身法靈敏，尤其特別注重實戰技擊的技巧，在中國武術界之中 ，一向被譽為『實戰拳』。在力劈這個套路中，有大量｢劈砸｣動作，表現出剛猛清脆的 特質，可見此動作的重要性。樸實無華的套路，卻蘊含著豐富的技擊技巧。 ------------吳奉達-----------------------------------------------------小翻車 接下來為各位帶來的是螳螂拳的套路 小翻車! 小翻車套路有快速的翻車動作，在面臨多位敵人時具有突圍的效果。小翻車套路本身展現 了活潑的精神、難度較高的轉換技巧、大開大展的動作加強了體能訓練的功能，放鬆和放 長了肌腱、加強韌性和彈性、並增大關節運動角度。跳竄的動作強調了對距離的要求，更 把握八步螳螂拳「八剛十二柔」的要領，掌握續勁、發勁的原理原則，發揮特有的技擊技 巧。 -------------曾奕融、張競文------------------李柏賢 旁白----------預計0.5分鐘 接下來演出的套路是本社的入門套路---小七手! 小七手動作樸實，身法在直線進退中訓練，但已經開始建立起接招的概念。單招與單招的 連接、強調敵我概念的認知，學習如何在對方抗力時變招，做出正確的反應。雖然看似簡 單，卻是螳螂拳手法應用基礎中的基礎，藉此可達到「一手化五手」的手法。因此小七手 可說是初學者認知八步螳螂拳技擊內涵的最佳門徑! 二、八式+摔法 (配樂:千年之姬) -------------曾奕融、張競文、吳奉達、黃世欽、謝宗翰 演出------------------ （社員邊搬軟墊旁白邊說）接下來將展示本門紮實的基本功以及八式摔法! 拳以架式為體，在初學時必須要站八式，也就是八個姿勢，再打拳。 此基礎最為重要，姿勢務求正確，練拳者能循序漸進，才不致徒費工夫。 首先是　騎馬式（旁白等大家站好騎馬式） 騎馬式　所對應到的摔法　名為　托樑換柱　（欽摔融） 接著是　登山式 登山式　所對應到的摔法　名為　內抵勢 （融摔欽） 接下來是　坐虎式 坐虎式　所對應到的摔法　名為　拍膀子　（欽摔融） 再來是　坐盤式 做盤勢　所對應到的摔法　名為　蹬塌　（欽摔融） 接著是　虛式 虛式　所對應到的摔法　名為　滾龍肘　（融摔欽） 下一個是　虎頭式 虎頭式　所對應的摔法　名為　關門閉戶　（融摔欽） 再來是　塌機式 塌機式　所對應的摔法　名為　外抵勢　（融摔欽） 最後是　獨立式 獨立式　所對應的摔法　名為　老漢割穀　（欽摔融） 三、放鬆功 (配樂:森林狂想曲) ---------曾奕融、張競文、吳奉達、黃世欽、謝宗翰 --------左右轉腰(10次)------- 接下來為大家帶來八步螳螂拳的基本功：放鬆功。與此同時，為大家介紹八步螳螂拳的特 色與淵源。 八步螳螂拳是民國初年時，由山東煙台三位武術宗師所創，融合了八卦、通背、形意於螳 螂拳法中，招術上有螳螂拳的靈活多變，步法取八卦的繞園走轉、發勁取形意拳的剛猛直 截、身形取通背拳的鬆柔綿長。因此八步螳螂拳可說是相當充實完備且有系統的實用拳法 。 ---------曾奕融、張競文、吳奉達、黃世欽、謝宗翰 --------採手轉腰(5次)+左右+前 後------------- 接下來為各位展示的是一系列的放鬆功以及通背操手。 首先是採手轉腰! 放鬆功進一步的功能是使手臂動作產生鬆重的質感，藉由這樣的訓練，能使身體借用自然 勁道，而非僵硬的蠻力。 ---------曾奕融、張競文、吳奉達、黃世欽、謝宗翰 --------單划手(10次)--------- 通背拳活根門…單划手! 此動作除了鬆肩探背以外，更要求肩膀、腰部的寧轉，以達到放長肌肉、使身形徹底的靈 活! ---------曾奕融、張競文、吳奉達、黃世欽、謝宗翰 --------引手(10次)----------- 接下來是通背拳法根門引手! 引手動作展現通背｢冷、彈、脆、快、硬｣的要求，在外型上表現｢拳如石、腕如棉、臂 如繩，舞動起來像條鞭｣的質感，呈現出冷不防的抽彈勁道。 ---------曾奕融、張競文、吳奉達、黃世欽、謝宗翰 --------劈山(10次)----------- 通背拳法根門…劈山! 劈山是通背技擊的靈魂，以力劈華山之勢，展現出鬆重強大的破壞力。 ---------曾奕融--------單獨示範 通背連續動作--------------------------------- 最後是通臂拳的連續組合動作。 習練通背者，先練鬆活關節，次求勁力。力量發出時，勢如挾狂風厲雷而行、兩臂嬌若遊 龍、身若蜻蜓點水。如拳訣所云:｢身似蛇行，腳似鑽，拳似流星，眼似電。｣ 四、套路拆解與技擊用法 (配樂:絕命天下) ----------謝宗翰攻方、曾奕融守方------------------------------------三捶對練 初學找可藉由三捶對練，摸索與對手交手時的進退、身形，從中建立起紮實的攻防概念。 ----------黃世欽 示範打法、曾奕融被打---------------過手示範------------------ 接下來　要為大家介紹的是　八步螳螂拳社　基本的　過手訓練 八步螳螂拳作為一近戰拳法　在近距離的攻防上　以搭手攻防　為基本練習 現在要示範的　是採手破刀手　及其變化應用 社員將以　慢動作　展現手法　再以　正常速度　示範練習 首先是　採手 破刀手 接下來　雙 採手 破刀手 接下來　採手 破刀手　接　黑虎偷心 　　　　採手 破刀手　接　肘擊 　　　　採手 破刀手　接　鎖喉 　　　　採手 破刀手　接　壓肘 　　　　採手 破刀手　接　雙捋手 最後　由社團成員　示範一組　以　圈捶手法　為基礎的　攻防手法 五、下台 謝謝各位觀眾的觀賞，我們在____號攤位，歡迎加入「八步螳螂拳社」!謝謝大家! --

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