4/14(六)加練日誌 出席人員:魚 黑 稜 晌 逼 瑋 慶 靜 梅 柔 請假人員:元 安 蘋 榕 今日練球內容: 1.動球(今天沒扣球)+攻防 2.接扣(大三大四扣，2.3輪換人) 3.蹲低接高(直接丟手上)-接15顆好球 4.接小球(2人一組輪流點球跟遞球，40顆換人)每人共接50顆 ------換球場囉------ 5.發球(發過10顆) 6.隊形接發(魚黑晌逼瑋)-五顆轉 7.分兩隊左右100顆(3趟)-接到三米線 8.接單邊球,向右先； 再向左，先接彈地後換高球-伸左腳再右腳再以右腳為軸心轉向內包場 9.體能:弓箭步、側步走排球場一圈，左右跳5x3x3下 練球心得: 在停車場練球我一直打到天花板，害我們一直不能連續，我真的是來亂的。 後來跟逼逼練我最爛的高手，真的很醜又送不出去，因為我的手都會併在一起， 也沒有蹲低緩衝一下，不過後來有比較好了。 覺得我自己今天接扣還ok，都有盡量接高，只是有時候手的面向問題會接歪。 打到燈管那一幕真是太恐怖了，我第一次看到燈管破掉，好刺激。 再來是蹲低接高，在旁邊看跟實際做真是兩回事，腳真的很痠，而且我的球都會很低很噴 因為重心都放的不夠後面，所以就沒辦法把球降速又送高了。 接小球的時候有幾球太早蹲，所以來不及進去就沒接到，我覺得我還有一個問題就是 接到球身體沒有站起來，球有直直接起來卻沒有高度，隊友要跑來幫忙可能會有點趕。 yayaya天氣變好了^_______^ 今天發球都練高手，其實我沒有發到十顆我只過8顆而已:( 接發的時候，我也是平均大概兩顆過一顆，不過都是黑黑在接球哈哈 之後!!!!教練就來了 睡眼惺忪的坐在那裏 開始自我介紹，其實我加入球隊的最早的原因是我想要運動，結果...... 每次練完球肚子都更餓吃更多，跟練啦啦隊一樣好像變胖了哀 後來繼續練球，一開始的兩三球我都沒送出去，亞稜學姐就說球要送出來唷 之後我幾乎都有送到三米線了。 換隊之後，撿球完全忙不過來，風大球一直亂飛，有的接過網了，也有接噴的， 還有帶手跑，自己可能都不會意識到這件事吧，大家都要注意這點。 啊!!!!!!!大家要記得不要用高手接唷，要用低手不然就要跑步。 最後那個軸心腳搞亂我了，有點刻意要轉顯得很勉強，我那幾球好像都沒有接好 喔有教練就有體能 腳好痠喔 我想要按摩 好累喔我想睡覺了 --

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