如同我在fb所po的~ 我再把資料複製在這裡 方便大家找尋 同時也不要使這個板荒廢了xd --------------------------------------------------------- 終於讓我上傳了成功了(曾一度崩潰...)，檔案如下： http://oz.nthu.edu.tw/~u9730126/outfieldtraining.pdf 這是我們12在大學裡的最後一個學期了， 往後還能不能一起在工院系隊打球都是一個未知的變數。 有感於此，我整理了一些從我一年級到現在不錯的練習方法， 加上兩天努力在youtube上的觀摩， 最後依據隊上目前的需求製作出一套3天式的外野練習流程(如附圖)， 希望透過這個來提升我們外野手的整體實力， 讓你得心應手，球怎麼來就怎麼接!! 其實每次大家在練外野時，你會發現我很少跟別人交談， 那不是我無話可聊，而是我正在偷偷觀察大家接球的情況。 別覺得我很可怕啦，我只希望能找到我們這群外野共通的弱點， 進而去加強。所以我就設計出這些項目： 第一部分是我們待加強、或是需要持續練習的基本動作， 第二部分則是實際運用在練習中的項目。 一共分成3天練習，也就是說： 若一個禮拜有練三天，則就這上面來走； 若只有練一天，則第一周練day1，第二周練day2，以此類推。 另外，這份菜單只是擬稿，歡迎大家提供意見來修改他， 而且我們也要實際跑跑看有哪些地方需改進。 可能第一次練球就會來試驗一下xd 我還有附上一拖拉庫的相關野球學習影片， 這也是我花了不少時間觀摩的重點， 練習之餘大家可以多多對照學習!! 真的很希望大家都能出席， 一起在最後創造出一個只屬於我們工院系壘的故事!! (ps：內野訓練部分會由蘇令杰規劃) By 蔣伯勳 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.243.151.226 ※ 編輯: mattschool 來自: 111.243.151.226 (02/29 09:26)