作者bobbyruffin (郚)
看板Health
標題[閒聊] 花草茶越喝越睡不著
時間Thu Nov 20 11:21:49 2025
最近為了改善淺眠 開始試各種助眠花草茶像洋甘菊、蜜蜂花、薰衣草等等
結果神奇的是喝下去不是放鬆 而是整個人變得更清醒 像喝了清爽版的咖啡一樣 @@
本來以為是心理作用 但試了三天都一樣…
有人也會對花草茶反應跟一般人相反嗎？還是我不適合這種天然助眠？
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1F：推 yiximpod59: 原來不只我這樣XD喝了一次結果早上六點才睡著就嚇到 11/20 11:40
2F：→ yiximpod59: 了... 11/20 11:40
3F：推 roysimone: 可能你對某些植物成分敏感，體質問題 11/20 12:39
4F：推 xuankt7294: 薰衣草有些人聞了會亢奮 不是人人都助眠 11/20 13:55
5F：推 weiaxe5985: 我都睡前一杯溫牛奶 保證好睡 11/20 14:51
6F：推 huabtbi2: 花草茶有的會利尿 反而會讓你睡不好 11/20 15:58
7F：推 chesterii5: 天然不代表對每個人都溫和 不同體質差很多 11/21 08:40
8F：推 jing2534: 試試保健品呢?色胺酸或鎂、GABA之類的 11/21 10:11
9F：推 ginoch0823: 睡不著有時候是自律神經問題 茶類可能會刺激 11/21 11:13
10F：推 xuan52mafq: 我是覺得喝了會想尿尿 反而更難培養睡意 11/21 12:55
11F：推 hao86wdyme: 試試枸杞菊花茶呢? 11/21 13:49
12F：→ Jeffders: 吃鈣片跟B群蠻有效 只是營養品要慎選 11/22 20:23