帶著冰涼頸圈上床 12點起來上廁所 有點癢 換個頸圈 2點起來 換一個 貓鬧鐘響 貓起來 04:46 起來 寶寶起來 下了整晚雨的樣子 雨聲還是很大 除溼機倒水 洗碗 點眼藥水 餵小魚 泡牛蒡茶 擦乳液 唸佛 謝謝 氣象預報 25-27 80% 降雨 晚 24-26 50% 降雨 雙北在豪雨特報區 輕度颱風米克拉 大概已經往遠離台灣的路上走 就拖來點西南氣流尾巴都很難過 無理法權天 輕度颱風無花果 遠遠的散步中 可能不會再往台灣接近了 不雨則旱 一雨成澇 氣候可能越來越極端 風調雨順 國泰民安 大概非常難得 「在地球掛機」是一種網路流行語，意指把人生當作開放世界遊戲來玩。不上心、不追求 世俗成就（如升官發財、戀愛結婚），只是單純的活著、吃飽睡好、滑手機，不做「主線 任務」也不觸發「支線任務」。 人生進入掛機模式後，通常包含以下特徵： 佛系生存：拒絕內捲，不與他人比較，維持基本生活運作就好。漫無目的：只在開放世界 中閒逛，隨遇而安，有時觸發個「減肥」或「學習」任務，但隨緣看待。 低耗能狀態：類似遊戲裡的AFK（Away From Keyboard）或放置狀態，讓自己遠離壓力源。 05:31 貓出門上班 雨還是很大 寶寶說不曉得要吃啥 雨繼續下 試著在有生之年維持生活自理 走時笑著離開 不確定做些啥可以到 世界上最远的距离是知道和做到 #思維大全 #罗翔 #现实生活中的名言 #罗翔说刑法 貓 line 要買菜跟肉片 寶寶要出去買零食 7-11 買巧克力牛奶 乖乖 多多 雨繼續下 寶寶說要吃便當 出去買便當 五花肉片 福山萵苣 櫻桃 雨繼續下 洗櫻桃 孫悟空的原型會是孫覺虛嗎 吃藥 雨繼續下 下午健身房重訓 放鬆課 -- 莫名其妙的生來 無可奈何的活著 不知所以然的死掉 死了不甘願 活著很痛苦 世事無常 生老病死 成住壞空 周而復始 娑婆世界 無盡輪迴 永言配命 自求多福 人終有一死 主動生活 被動投資 吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.206.48 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Diary/M.1782432136.A.8B9.html 心率帶充電 做半小時平甩 泡綠茶 寶寶說要去捷運市政府 帶寶寶出門 雨繼續下 在統一夢時代晃了一會 華納威秀日式杏子豬排吃飯 回來 雨停了一會 晾雨傘 倒除溼機水 ※ 編輯: opm (123.192.206.48 臺灣), 06/26/2026 13:09:50 教練談身體左右不平衡跟核心無力的問題 可能再買些課程上 貓的鞋送修 下星期三取貨 300 雨繼續下 買炸杏鮑菇給寶寶 貓 line 7-11 要取貨 927 醫生發現：從不痴呆的老人，基本在63歲，就已經不做這7件事了！ 銀髮健康 很多人以為，人老了記憶力下降、反應變慢，是自然衰老，躲不掉也改不了。其實，大腦 退化往往不是突然發生的，而是很多年生活習慣慢慢累積的結果。 有些老人到了八九十歲，依然頭腦清楚、說話有條理、記憶力很好，不一定是天生運氣好 ，而是他們很早就避開了一些「傷腦」習慣。尤其過了60歲以後，大腦更需要穩定、規律 、適度的保養，而不是過度折騰。 第一件事，不要長期吃得太軟。很多老人牙口不好，習慣喝粥、吃爛麵、吃糊狀食物，但 咀嚼本身就是對大腦的一種刺激。適當吃一些需要咀嚼的食物，比如黃瓜、蘋果、全穀物 主食等，有助於維持口腔功能和大腦活力。 第二件事，不要白天一直硬撐。適當閉目養神、短時間午休，有助於讓大腦放鬆。中老年 人不需要午睡太久，每天中午安靜休息15到30分鐘，往往比硬撐一整天更利於精神恢復。 第三件事，不要只盯着血糖數字。血糖管理不是越低越好，而是要穩。對於中老年人來說 ，血糖大起大落同樣會影響血管和大腦健康。規律飲食、合理搭配主食、避免過度節食， 比盲目追求低血糖更重要。 第四件事，不要把孤獨當清靜。長期不出門、不聊天、不表達，會讓大腦缺少社交刺激。 與人交流、講故事、討論問題，都是很好的「大腦訓練」。哪怕每天和鄰居、朋友、家人 多說幾句話，也是在幫大腦保持活力。 第五件事，不要一輩子只走同一條路。生活太固定，大腦容易進入「自動模式」。偶爾換 一條路散步，去不同的地方買菜，學一點新東西，能給大腦帶來新刺激，幫助維持反應力 和適應力。 第六件事，不要睡覺時完全不通風。長時間待在密閉環境裡，空氣不流通，容易讓人醒來 後頭昏腦脹。睡覺時根據天氣適度通風，保持室內空氣新鮮，對睡眠質量和第二天的精神 狀態都有幫助。 第七件事，不要把所有情緒都憋在心裡。不生氣不代表什麼都忍着。長期壓抑委屈、焦慮 和怒氣，反而會加重身心負擔。中老年人要學會溫和表達情緒，有話好好說，有壓力及時 疏導，別讓壞情緒長期堆在心裡。 預防痴呆，靠的不是某一種保健品，也不是單純做幾道益智題，而是從日常生活裡保護大 腦。好好咀嚼、適度休息、穩定血糖、多社交、多接觸新鮮事物、保持空氣流通、學會釋 放情緒，這些看似普通的小事，長期堅持就是對大腦最好的保養。 你身邊有沒有八九十歲還頭腦清楚的老人？他們平時有什麼生活習慣？歡迎在評論區分享 ，也提醒家人：大腦健康，要從現在開始守護。 醫師警告！八成腦中風都是從腿開始出現警訊，60歲後這7大徵兆千萬不能忽視！安養人生 腿部麻木或刺痛 可能是神經受損或血液循環不良的早期徵兆。 腿部冰冷發白 血管硬化或阻塞，導致末梢血流不足。 間歇性跛行 走路一段距離後腿部疼痛，需要休息緩解，血管阻塞警訊。 腿部無力或疲勞感 血液供應不足使肌肉無法正常工作。 腿部抽筋 長期缺氧或缺血引發肌肉不適。 皮膚色澤改變 乾燥、發癢或皮膚潰瘍，血液循環差的象徵。 傷口不易癒合或感染 血流不良導致組織缺氧，延長復原時間。 貓到家 ※ 編輯: opm (123.192.206.48 臺灣), 06/26/2026 17:37:55